Livsmedel
Bondomelett m. bönor
Per 100 gram: 8.7 g tillgängliga kolhydrater och 2 g fiber, alltså 6.7 g nettokolhydrater. Energi 113 kcal, protein 6.5 g.
6.7 g
nettokolhydrater
2 g
fiber
6.5 g
protein
113
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
73 av 100
| Nettokolhydrater | 6.7 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 18.7 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 12.6 % |
| Proteinets andel av energin | 23.5 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 20.8 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 262 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Potatisrätter | 2 av 54 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 2 av 53 |
Näringsvärden
| Energi | 113 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 8.7 g |
| varav sockerarter | 1.1 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 6.7 g |
| Protein | 6.5 g |
| Fett | 5.3 g |
| varav mättat | 1.1 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 19 mg |
| Zink | 0.8 mg |
| Järn | 1 mg |
| Kalcium | 33 mg |
| Kalium | 235 mg |
| D-vitamin | 0.52 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.9 g |
Vad en portion ger
Bondomelett m. bönor, 150 gram: 10.1 g nettokolhydrater, 170 kcal och 9.8 g protein. Nettot är 9 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 57 kcal | 3.4 g | 1 g | 3.3 g | 2.7 g |
| 100 g | 113 kcal | 6.7 g | 2 g | 6.5 g | 5.3 g |
| 150 g | 170 kcal | 10.1 g | 3 g | 9.8 g | 8 g |
| 200 g | 226 kcal | 13.4 g | 4 g | 13 g | 10.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Bondomelett m. bönor | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Jordnötssmör | Nöt eller frö produkt | 6.7 g | 0 g skillnad | 56 |
| Crème fraiche smaksatt fett 13% | Grädde | 6.7 g | 0 g skillnad | 43 |
| Skagenröra m. majonnäs kylvara | Fisk- och skaldjursprodukt | 6.7 g | 0 g skillnad | 54 |
| Korv veg. solrosprotein kylvara el. frysvara typ grillkorv | Vegetariska produkter | 6.7 g | 0 g skillnad | 58 |
| Pytt i panna m. rotfrukt svamp veg. | Potatisrätter | 6.8 g | 0.1 g högre | 65 |
Andra i gruppen Potatisrätter
Gruppen har 54 livsmedel i databasen. Medianen där är 12.7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad på 4.1 g och högst Potatismos pulver på 59.8 g, alltså 55.7 g mellan ytterkanterna. Bondomelett m. bönor ligger 6 g under gruppens median.
Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad, Rotmos hemlagad, Bondomelett m. bönor, Pytt i panna m. rotfrukt svamp veg., Barnmat potatis m. nötköttsgryta konserv., Gryta böngryta provencale m. potatis rotselleri vitt vin crème fraiche veg., Bondomelett, Gratäng m. korv rotfrukt, Bakad potatis m. skagenröra sallad, Potatisgratäng kylvara, Potatisgratäng kylvara tillagad, Sjömansbiff, Skinkfrestelse m. grädde, Karlssons frestelse m. nötfärs.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.