Livsmedel

Potatismos pulver

Name: Potatismos pulver, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 68.1 g tillgängliga kolhydrater och 8.3 g fiber, alltså 59.8 g nettokolhydrater. Energi 343 kcal, protein 9 g.

Källa: Potatismos pulver i Livsmedelsverkets öppna data

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

59.8 g

nettokolhydrater

8.3 g

fiber

9 g

protein

343

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

29 av 100

Nettokolhydrater	59.8 g
Fiberns andel av kolhydraterna	10.9 %
Sockrets andel av kolhydraterna	8.2 %
Proteinets andel av energin	10.7 %
Mättat fetts andel av fettet	64.3 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	149 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Potatisrätter	54 av 54 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	53 av 53

Näringsvärden

Per 100 gram, post 7219 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	343 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	68.1 g
varav sockerarter	5.6 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	8.3 g
Nettokolhydrater, uträknat	59.8 g
Protein	9 g
Fett	1.4 g
varav mättat	0.9 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	92 mg
Zink	1.1 mg
Järn	1.5 mg
Kalcium	97 mg
Kalium	1582 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	3.1 g

Vad en portion ger

Potatismos pulver, 150 gram: 89.7 g nettokolhydrater, 515 kcal och 13.5 g protein. Det är 31 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	172 kcal	29.9 g	4.2 g	4.5 g	0.7 g
100 g	343 kcal	59.8 g	8.3 g	9 g	1.4 g
150 g	515 kcal	89.7 g	12.5 g	13.5 g	2.1 g
200 g	686 kcal	119.6 g	16.6 g	18 g	2.8 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Potatismos pulver	Profil
Bakchoklad mörk	Choklad eller chokladprodukt	59.8 g	0 g skillnad	0
Mandelkubb	Bageriprodukter, söta och/eller feta	59.6 g	0.2 g lägre	14
Bovetemjöl	Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat	59.6 g	0.2 g lägre	31
Hårt bröd blodbröd fullkorn	Ojäst bröd	59.5 g	0.3 g lägre	34
Bulgur	Ris eller annat spannmål	60.5 g	0.7 g högre	32

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Potatisrätter finns 16 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Potatismos pulver. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Sjömansbiff	9.1 g	50.7 g lägre	71
Bondomelett	7.6 g	52.2 g lägre	69
Potatismos pulver tillagat	11.1 g	48.7 g lägre	61
Potatispalt	18.8 g	41 g lägre	60
Potatis stuvad	13 g	46.8 g lägre	57
Pommes frites smaksatta frysvara	17.1 g	42.7 g lägre	57
Janssons frestelse	12.5 g	47.3 g lägre	56
Pommes frites klyftpotatis frysvara	18.4 g	41.4 g lägre	55

Se hela listan för Potatismos pulver

Andra i gruppen Potatisrätter

Gruppen har 54 livsmedel i databasen. Medianen där är 12.7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad på 4.1 g och högst Potatismos pulver på 59.8 g, alltså 55.7 g mellan ytterkanterna. Potatismos pulver ligger 47.1 g över gruppens median.

Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad, Rotmos hemlagad, Bondomelett m. bönor, Pytt i panna m. rotfrukt svamp veg., Barnmat potatis m. nötköttsgryta konserv., Gryta böngryta provencale m. potatis rotselleri vitt vin crème fraiche veg., Bondomelett, Gratäng m. korv rotfrukt, Bakad potatis m. skagenröra sallad, Potatisgratäng kylvara, Potatisgratäng kylvara tillagad, Sjömansbiff, Skinkfrestelse m. grädde, Karlssons frestelse m. nötfärs.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.