Livsmedel
Bondomelett
Per 100 gram: 8.7 g tillgängliga kolhydrater och 1.1 g fiber, alltså 7.6 g nettokolhydrater. Energi 122 kcal, protein 6.7 g.
7.6 g
nettokolhydrater
1.1 g
fiber
6.7 g
protein
122
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
69 av 100
| Nettokolhydrater | 7.6 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 11.2 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 10.3 % |
| Proteinets andel av energin | 22.3 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 21.5 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 195 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Potatisrätter | 5 av 54 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 6 av 53 |
Näringsvärden
| Energi | 122 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 8.7 g |
| varav sockerarter | 0.9 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 1.1 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 7.6 g |
| Protein | 6.7 g |
| Fett | 6.5 g |
| varav mättat | 1.4 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 16 mg |
| Zink | 0.9 mg |
| Järn | 0.8 mg |
| Kalcium | 23 mg |
| Kalium | 228 mg |
| D-vitamin | 0.66 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1 g |
Vad en portion ger
Bondomelett, 150 gram: 11.4 g nettokolhydrater, 183 kcal och 10.1 g protein. Det är 4 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 61 kcal | 3.8 g | 0.6 g | 3.4 g | 3.3 g |
| 100 g | 122 kcal | 7.6 g | 1.1 g | 6.7 g | 6.5 g |
| 150 g | 183 kcal | 11.4 g | 1.7 g | 10.1 g | 9.8 g |
| 200 g | 244 kcal | 15.2 g | 2.2 g | 13.4 g | 13 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Bondomelett | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Röda bönor torkade kokta u. salt | Baljväxter | 7.6 g | 0 g skillnad | 83 |
| Lingonsylt sötningsm. | Sylt eller marmelad | 7.6 g | 0 g skillnad | 42 |
| Sjömansbiff frysvara | Kötträtt | 7.7 g | 0.1 g högre | 73 |
| Mimosasallad | Dressing, majonnäs | 7.4 g | 0.2 g lägre | 44 |
| Grapefrukt | Frukt och bär | 7.4 g | 0.2 g lägre | 47 |
Andra i gruppen Potatisrätter
Gruppen har 54 livsmedel i databasen. Medianen där är 12.7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad på 4.1 g och högst Potatismos pulver på 59.8 g, alltså 55.7 g mellan ytterkanterna. Bondomelett ligger 5.1 g under gruppens median.
Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad, Rotmos hemlagad, Bondomelett m. bönor, Pytt i panna m. rotfrukt svamp veg., Barnmat potatis m. nötköttsgryta konserv., Gryta böngryta provencale m. potatis rotselleri vitt vin crème fraiche veg., Bondomelett, Gratäng m. korv rotfrukt, Bakad potatis m. skagenröra sallad, Potatisgratäng kylvara, Potatisgratäng kylvara tillagad, Sjömansbiff, Skinkfrestelse m. grädde, Karlssons frestelse m. nötfärs.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.