Livsmedel

Kidney bönor torkade

Name: Kidney bönor torkade, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 48.6 g tillgängliga kolhydrater och 16.6 g fiber, alltså 32 g nettokolhydrater. Energi 326 kcal, protein 19.9 g.

Källa: Kidney bönor torkade i Livsmedelsverkets öppna data

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

32 g

nettokolhydrater

16.6 g

fiber

19.9 g

protein

326

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

59 av 100

Nettokolhydrater	32 g
Fiberns andel av kolhydraterna	25.5 %
Sockrets andel av kolhydraterna	3.1 %
Proteinets andel av energin	24.8 %
Mättat fetts andel av fettet	16.7 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	440 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Baljväxter	37 av 39 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	36 av 38

Näringsvärden

Per 100 gram, post 877 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	326 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	48.6 g
varav sockerarter	1.5 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	16.6 g
Nettokolhydrater, uträknat	32 g
Protein	19.9 g
Fett	1.8 g
varav mättat	0.3 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	173 mg
Zink	2.7 mg
Järn	6.1 mg
Kalcium	126 mg
Kalium	1324 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Kidney bönor torkade, 150 gram: 48 g nettokolhydrater, 489 kcal och 29.9 g protein. Det är 17 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	163 kcal	16 g	8.3 g	10 g	0.9 g
100 g	326 kcal	32 g	16.6 g	19.9 g	1.8 g
150 g	489 kcal	48 g	24.9 g	29.9 g	2.7 g
200 g	652 kcal	64 g	33.2 g	39.8 g	3.6 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Kidney bönor torkade	Profil
Hönsbuljong pasta el. pulver lågsalt storhushåll	Kryddning eller extrakt	32 g	0 g skillnad	41
Sesamkakor sesamkex	Nöt eller frö produkt	31.9 g	0.1 g lägre	31
Bröd fullkorn råg fibrer ca 7%	Jäst bröd	31.8 g	0.2 g lägre	48
Kastanjer	Nöt, frö eller kärna	32.2 g	0.2 g högre	41
Rabarberpaj	Bageriprodukter, söta och/eller feta	31.6 g	0.4 g lägre	29

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Baljväxter finns 22 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Kidney bönor torkade. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Ärtskott	0 g	32 g lägre	97
Gröna bönor frysvara	0 g	32 g lägre	96
Sojabönor torkade	0 g	32 g lägre	96
Kikärtor torkade kokta m. salt	0.3 g	31.7 g lägre	96
Bondbönor färska kokta u. salt	0.7 g	31.3 g lägre	96
Sojabönor färska förvällda u. skal	0 g	32 g lägre	93
Sojabönor torkade kokta u. salt	0.8 g	31.2 g lägre	91
Röda linser torkade kokta m. salt	5.5 g	26.5 g lägre	89

Se hela listan för Kidney bönor torkade

Andra i gruppen Baljväxter

Gruppen har 39 livsmedel i databasen. Medianen där är 7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Gröna bönor på 0 g och högst Vignabönor svartögda bönor torkade på 42.7 g, alltså 42.7 g mellan ytterkanterna. Kidney bönor torkade ligger 25 g över gruppens median.

Gröna bönor, Gröna bönor frysvara, Sojabönor torkade, Vita bönor torkade kokta m. salt, Sojabönor färska förvällda u. skal, Ärtskott, Kikärtor torkade kokta m. salt, Bondbönor färska kokta u. salt, Sojabönor torkade kokta u. salt, Gröna bönor konserv. u. lag, Sockerärtor, Bruna bönor torkade kokta m. salt, Ärtor morot kokta m. salt, Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.