Livsmedel

Kastanjer

Name: Kastanjer, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 39 g tillgängliga kolhydrater och 6.8 g fiber, alltså 32.2 g nettokolhydrater. Energi 201 kcal, protein 2.4 g.

32.2 g

nettokolhydrater

6.8 g

fiber

2.4 g

protein

201

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

41 av 100

Nettokolhydrater	32.2 g
Fiberns andel av kolhydraterna	14.8 %
Sockrets andel av kolhydraterna	17.9 %
Proteinets andel av energin	4.9 %
Mättat fetts andel av fettet	13.6 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	438 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Nöt, frö eller kärna	9 av 10 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	8 av 9

Näringsvärden

Per 100 gram, post 1563 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	201 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	39 g
varav sockerarter	7 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	6.8 g
Nettokolhydrater, uträknat	32.2 g
Protein	2.4 g
Fett	2.2 g
varav mättat	0.3 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	32 mg
Zink	0.5 mg
Järn	1 mg
Kalcium	27 mg
Kalium	520 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Kastanjer, 150 gram: 48.3 g nettokolhydrater, 302 kcal och 3.6 g protein. Nettot är 44 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	101 kcal	16.1 g	3.4 g	1.2 g	1.1 g
100 g	201 kcal	32.2 g	6.8 g	2.4 g	2.2 g
150 g	302 kcal	48.3 g	10.2 g	3.6 g	3.3 g
200 g	402 kcal	64.4 g	13.6 g	4.8 g	4.4 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Kastanjer	Profil
Pirog m. kött värmd frysvara	Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar	32.2 g	0 g skillnad	39
Kikärtor snacks torkade m. salt	Snacks	32.3 g	0.1 g högre	58
Kidney bönor torkade	Baljväxter	32 g	0.2 g lägre	59
Hönsbuljong pasta el. pulver lågsalt storhushåll	Kryddning eller extrakt	32 g	0.2 g lägre	41
Nudlar glasnudlar kokta m. salt	Baljväxträtter	32.7 g	0.5 g högre	34

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Nöt, frö eller kärna finns 8 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Kastanjer. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Valnötter	0 g	32.2 g lägre	82
Nötter blandade rostade m. salt	0 g	32.2 g lägre	80
Paranötter	0 g	32.2 g lägre	79
Nötter blandade naturella	0 g	32.2 g lägre	77
Hasselnötter	0 g	32.2 g lägre	69
Pekannötter	0 g	32.2 g lägre	66
Kokosnöt	0 g	32.2 g lägre	56
Nötter blandade m. frukt bär	21.9 g	10.3 g lägre	44

Se hela listan för Kastanjer

Andra i gruppen Nöt, frö eller kärna

Gruppen har 10 livsmedel i databasen. Medianen där är 0 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hasselnötter på 0 g och högst Brända mandlar på 35.2 g, alltså 35.2 g mellan ytterkanterna. Kastanjer ligger 32.2 g över gruppens median.

Hasselnötter, Kokosnöt, Paranötter, Pekannötter, Valnötter, Nötter blandade rostade m. salt, Nötter blandade naturella, Nötter blandade m. frukt bär, Kastanjer, Brända mandlar.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.