Livsmedel

Hirs kokt m. salt

Name: Hirs kokt m. salt, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 19 g tillgängliga kolhydrater och 1.1 g fiber, alltså 17.9 g nettokolhydrater. Energi 96 kcal, protein 2.7 g.

17.9 g

nettokolhydrater

1.1 g

fiber

2.7 g

protein

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

54 av 100

Nettokolhydrater	17.9 g
Fiberns andel av kolhydraterna	5.5 %
Sockrets andel av kolhydraterna	0.5 %
Proteinets andel av energin	11.4 %
Mättat fetts andel av fettet	16.7 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	677 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ris eller annat spannmål	19 av 73 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	15 av 72

Näringsvärden

Per 100 gram, post 7006 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	96 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	19 g
varav sockerarter	0.1 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	1.1 g
Nettokolhydrater, uträknat	17.9 g
Protein	2.7 g
Fett	0.6 g
varav mättat	0.1 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	16 mg
Zink	0.6 mg
Järn	0.5 mg
Kalcium	4 mg
Kalium	36 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.3 g

Vad en portion ger

Hirs kokt m. salt, 150 gram: 26.9 g nettokolhydrater, 144 kcal och 4.1 g protein. Nettot är 24 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	48 kcal	9 g	0.6 g	1.4 g	0.3 g
100 g	96 kcal	17.9 g	1.1 g	2.7 g	0.6 g
150 g	144 kcal	26.9 g	1.7 g	4.1 g	0.9 g
200 g	192 kcal	35.8 g	2.2 g	5.4 g	1.2 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Hirs kokt m. salt	Profil
Pasta carbonara m. pasta fläsk grädde	Pastarätter	17.9 g	0 g skillnad	58
Chokladpudding	Dessert	17.8 g	0.1 g lägre	43
Kroppkakor el. potatispalt m. fläsk hemlagad	Potatisrätter	17.8 g	0.1 g lägre	55
Potatis råstekt	Potatis och stärkelserika rötter	18 g	0.1 g högre	54
Wrap vetetortilla m. ris köttfärs majs ost	Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar	18 g	0.1 g högre	58

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ris eller annat spannmål finns 10 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Hirs kokt m. salt. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Vetekli	0 g	17.9 g lägre	94
Kruskakli grovt vetekli	0 g	17.9 g lägre	94
Rågkli	0 g	17.9 g lägre	93
Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt	6 g	11.9 g lägre	78
Korngryn kokt u. salt	12.7 g	5.2 g lägre	62
Bulgur kokt m. tomat buljong olja	12.5 g	5.4 g lägre	61
Majsgryn polenta kokt m. salt	12 g	5.9 g lägre	60
Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%	13.2 g	4.7 g lägre	53

Se hela listan för Hirs kokt m. salt

Andra i gruppen Ris eller annat spannmål

Gruppen har 73 livsmedel i databasen. Medianen där är 27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Vetekli på 0 g och högst Ris grötris snabb okokt på 80.1 g, alltså 80.1 g mellan ytterkanterna. Hirs kokt m. salt ligger 9.5 g under gruppens median.

Vetekli, Kruskakli grovt vetekli, Rågkli, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Majsgryn polenta kokt m. salt, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Korngryn kokt u. salt, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%, Risgrynsgröt, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Vetegroddar.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.