Livsmedel

Majsgryn polenta kokt m. salt

Name: Majsgryn polenta kokt m. salt, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 13.4 g tillgängliga kolhydrater och 1.4 g fiber, alltså 12 g nettokolhydrater. Energi 68 kcal, protein 1.7 g.

12 g

nettokolhydrater

1.4 g

fiber

1.7 g

protein

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

60 av 100

Nettokolhydrater	12 g
Fiberns andel av kolhydraterna	9.5 %
Sockrets andel av kolhydraterna	0.7 %
Proteinets andel av energin	10.2 %
Mättat fetts andel av fettet	25 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	896 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ris eller annat spannmål	11 av 73 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	5 av 72

Näringsvärden

Per 100 gram, post 835 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	68 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	13.4 g
varav sockerarter	0.1 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	1.4 g
Nettokolhydrater, uträknat	12 g
Protein	1.7 g
Fett	0.4 g
varav mättat	0.1 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	12 mg
Zink	0.2 mg
Järn	0.2 mg
Kalcium	1 mg
Kalium	24 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.6 g

Vad en portion ger

Majsgryn polenta kokt m. salt, 150 gram: 18 g nettokolhydrater, 102 kcal och 2.6 g protein. Nettot är 16 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	34 kcal	6 g	0.7 g	0.9 g	0.2 g
100 g	68 kcal	12 g	1.4 g	1.7 g	0.4 g
150 g	102 kcal	18 g	2.1 g	2.6 g	0.6 g
200 g	136 kcal	24 g	2.8 g	3.4 g	0.8 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Majsgryn polenta kokt m. salt	Profil
Ättiksprit ättiksyra 12%	Kryddor smaksättare dressing röror	12 g	0 g skillnad	50
Potatis Solist rå	Potatis och stärkelserika rötter	12 g	0 g skillnad	55
Mykoprotein nugget stekt	Vegetariska produkter	12 g	0 g skillnad	68
Sillbullar	Fisk- och skaldjursrätt	11.9 g	0.1 g lägre	64
Soja- och veteprotein schnitzel stekt	Vegetariska produkter	11.9 g	0.1 g lägre	67

Andra i gruppen Ris eller annat spannmål

Gruppen har 73 livsmedel i databasen. Medianen där är 27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Vetekli på 0 g och högst Ris grötris snabb okokt på 80.1 g, alltså 80.1 g mellan ytterkanterna. Majsgryn polenta kokt m. salt ligger 15.4 g under gruppens median.

Vetekli, Kruskakli grovt vetekli, Rågkli, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Majsgryn polenta kokt m. salt, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Korngryn kokt u. salt, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%, Risgrynsgröt, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Vetegroddar.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.