Livsmedel

Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt

Name: Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 23.4 g tillgängliga kolhydrater och 7.2 g fiber, alltså 16.2 g nettokolhydrater. Energi 133 kcal, protein 3.6 g.

16.2 g

nettokolhydrater

7.2 g

fiber

3.6 g

protein

133

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

64 av 100

Nettokolhydrater	16.2 g
Fiberns andel av kolhydraterna	23.5 %
Sockrets andel av kolhydraterna	1.3 %
Proteinets andel av energin	10.9 %
Mättat fetts andel av fettet	16.7 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	722 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ris eller annat spannmål	7 av 73 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	11 av 72

Näringsvärden

Per 100 gram, post 6448 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	133 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	23.4 g
varav sockerarter	0.3 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	7.2 g
Nettokolhydrater, uträknat	16.2 g
Protein	3.6 g
Fett	1.2 g
varav mättat	0.2 g
Fullkorn	39 g
Magnesium	41 mg
Zink	0.9 mg
Järn	1.1 mg
Kalcium	16 mg
Kalium	160 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.3 g

Vad en portion ger

Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, 150 gram: 24.3 g nettokolhydrater, 200 kcal och 5.4 g protein. Nettot är 22 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	67 kcal	8.1 g	3.6 g	1.8 g	0.6 g
100 g	133 kcal	16.2 g	7.2 g	3.6 g	1.2 g
150 g	200 kcal	24.3 g	10.8 g	5.4 g	1.8 g
200 g	266 kcal	32.4 g	14.4 g	7.2 g	2.4 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt	Profil
Pirog m. köttfärs	Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar	16.2 g	0 g skillnad	60
Hönsbuljong pasta el. pulver storhushåll	Kryddning eller extrakt	16.2 g	0 g skillnad	55
Fromage citron	Dessert	16.2 g	0 g skillnad	29
Pizza m. köttfärs restaurang	Matpaj eller pizza	16.4 g	0.2 g högre	59
Pannkaka tunn m. lättmjölk	Pannkaka eller våffla	16.5 g	0.3 g högre	55

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ris eller annat spannmål finns 8 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Vetekli	0 g	16.2 g lägre	94
Kruskakli grovt vetekli	0 g	16.2 g lägre	94
Rågkli	0 g	16.2 g lägre	93
Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt	6 g	10.2 g lägre	78
Korngryn kokt u. salt	12.7 g	3.5 g lägre	62
Bulgur kokt m. tomat buljong olja	12.5 g	3.7 g lägre	61
Majsgryn polenta kokt m. salt	12 g	4.2 g lägre	60
Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill	2.3 g	13.9 g lägre	52

Se hela listan för Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt

Andra i gruppen Ris eller annat spannmål

Gruppen har 73 livsmedel i databasen. Medianen där är 27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Vetekli på 0 g och högst Ris grötris snabb okokt på 80.1 g, alltså 80.1 g mellan ytterkanterna. Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt ligger 11.2 g under gruppens median.

Vetekli, Kruskakli grovt vetekli, Rågkli, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Majsgryn polenta kokt m. salt, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Korngryn kokt u. salt, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%, Risgrynsgröt, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Vetegroddar.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.