Livsmedel / Ris eller annat spannmål
Livsmedel
Bulgur kokt m. tomat buljong olja
Per 100 gram: 15.6 g tillgängliga kolhydrater och 3.1 g fiber, alltså 12.5 g nettokolhydrater. Energi 130 kcal, protein 3.1 g.
12.5 g
nettokolhydrater
3.1 g
fiber
3.1 g
protein
130
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
61 av 100
| Nettokolhydrater | 12.5 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 16.6 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 10.9 % |
| Proteinets andel av energin | 9.7 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 16.7 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 867 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Ris eller annat spannmål | 9 av 73 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 6 av 72 |
Näringsvärden
| Energi | 130 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 15.6 g |
| varav sockerarter | 1.7 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 3.1 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 12.5 g |
| Protein | 3.1 g |
| Fett | 5.4 g |
| varav mättat | 0.9 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 21 mg |
| Zink | 0.5 mg |
| Järn | 0.5 mg |
| Kalcium | 15 mg |
| Kalium | 156 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.8 g |
Vad en portion ger
Bulgur kokt m. tomat buljong olja, 150 gram: 18.8 g nettokolhydrater, 195 kcal och 4.7 g protein. Nettot är 17 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 65 kcal | 6.3 g | 1.6 g | 1.6 g | 2.7 g |
| 100 g | 130 kcal | 12.5 g | 3.1 g | 3.1 g | 5.4 g |
| 150 g | 195 kcal | 18.8 g | 4.7 g | 4.7 g | 8.1 g |
| 200 g | 260 kcal | 25 g | 6.2 g | 6.2 g | 10.8 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Bulgur kokt m. tomat buljong olja | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Fruktsoppa pastöriserad ätf. blandad torkad frukt berikad | Dessert | 12.5 g | 0 g skillnad | 35 |
| Barngröt ätf. m. yoghurt frukt berikad | Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 12.5 g | 0 g skillnad | 51 |
| Mykoprotein nugget ugnsstekt | Vegetariska produkter | 12.5 g | 0 g skillnad | 70 |
| Barnmat klämmis m. gröt päron mango havre hirs konserv. | Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 12.6 g | 0.1 g högre | 48 |
| Soja- och veteprotein schnitzel ugnsstekt | Vegetariska produkter | 12.6 g | 0.1 g högre | 68 |
Andra i gruppen Ris eller annat spannmål
Gruppen har 73 livsmedel i databasen. Medianen där är 27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Vetekli på 0 g och högst Ris grötris snabb okokt på 80.1 g, alltså 80.1 g mellan ytterkanterna. Bulgur kokt m. tomat buljong olja ligger 14.9 g under gruppens median.
Vetekli, Kruskakli grovt vetekli, Rågkli, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Majsgryn polenta kokt m. salt, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Korngryn kokt u. salt, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%, Risgrynsgröt, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Vetegroddar.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.