Till innehållet
PCOS-stöd
Meny

Livsmedel / Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar

Livsmedel

Wrap vetetortilla m. ris köttfärs majs ost

Per 100 gram: 19.3 g tillgängliga kolhydrater och 1.3 g fiber, alltså 18 g nettokolhydrater. Energi 142 kcal, protein 7.9 g.

18 g

nettokolhydrater

1.3 g

fiber

7.9 g

protein

142

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

58 av 100

Nettokolhydrater18 g
Fiberns andel av kolhydraterna6.3 %
Sockrets andel av kolhydraterna12.4 %
Proteinets andel av energin22.6 %
Mättat fetts andel av fettet36.4 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt673 av 2 538
Medianen i databasen6.7 g netto
Plats i Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar30 av 78 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp55 av 77

Näringsvärden

Per 100 gram, post 785 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi142 kcal
Kolhydrater, tillgängliga19.3 g
varav sockerarter2.4 g
varav fritt socker0 g
Fiber1.3 g
Nettokolhydrater, uträknat18 g
Protein7.9 g
Fett3.3 g
varav mättat1.2 g
Fullkorn0 g
Magnesium14 mg
Zink1.4 mg
Järn1 mg
Kalcium33 mg
Kalium187 mg
D-vitamin0.1 µg
Omega 3 som EPA och DHA0 g
Salt0.8 g

Vad en portion ger

Wrap vetetortilla m. ris köttfärs majs ost, 150 gram: 27 g nettokolhydrater, 213 kcal och 11.9 g protein. Nettot är 25 procent av ett dagstak på 110 g.

PortionEnergiNettokolhydraterFiberProteinFett
50 g71 kcal9 g0.7 g4 g1.7 g
100 g142 kcal18 g1.3 g7.9 g3.3 g
150 g213 kcal27 g2 g11.9 g5 g
200 g284 kcal36 g2.6 g15.8 g6.6 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

LivsmedelGruppNettoSkillnad mot Wrap vetetortilla m. ris köttfärs majs ostProfil
Potatis råstektPotatis och stärkelserika rötter18 g0 g skillnad54
Hirs kokt m. salt fullkornRis eller annat spannmål18 g0 g skillnad54
Biryani ris m. kyckling lammkött grönsakerCerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar18 g0 g skillnad56
Pasta carbonara m. pasta fläsk gräddePastarätter17.9 g0.1 g lägre58
Hirs kokt m. saltRis eller annat spannmål17.9 g0.1 g lägre54

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar finns 48 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Wrap vetetortilla m. ris köttfärs majs ost. Här är de med högst näringsprofil.

LivsmedelNetto per 100 gSkillnadProfil
Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara5.2 g12.8 g lägre84
Havreprotein pulled havre strimlor stekt7.1 g10.9 g lägre82
Barnmat spagetti m. köttfärssås konserv.4.6 g13.4 g lägre72
Barnmat pasta couscous m. kyckling konserv.5.8 g12.2 g lägre71
Crêpes pannkaka tunn fylld2.8 g15.2 g lägre69
Rågmjölsgröt9.3 g8.7 g lägre69
Grahamsgröt10.5 g7.5 g lägre67
Paella11.5 g6.5 g lägre66

Se hela listan för Wrap vetetortilla m. ris köttfärs majs ost

Andra i gruppen Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar

Gruppen har 78 livsmedel i databasen. Medianen där är 13 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Crêpes pannkaka tunn fylld på 2.8 g och högst Barngröt pulver havre m. banan äpple mjölkfri osötad berikad på 63.2 g, alltså 60.4 g mellan ytterkanterna. Wrap vetetortilla m. ris köttfärs majs ost ligger 5 g över gruppens median.

Crêpes pannkaka tunn fylld, Barnmat spagetti m. köttfärssås konserv., Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara, Barnmat pasta couscous m. kyckling konserv., Havreprotein pulled havre strimlor stekt, Barnmat lasagne pastagratäng veg. m. grönsaker konserv., Barnmat pastagratäng m. fläskkött konserv., Välling för barn drickf. fullkorn osötad berikad, Välling berikad, Välling för barn drickf. mild havre osötad berikad, Välling fullkorn berikad, Molinogröt grahamsmjöl m. torkad frukt linfrö, Wrap vetetortilla fajitas m. kyckling gräddfil sallad, Välling för barn drickf. havre mjölkfri osötad berikad.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.