Till innehållet
PCOS-stöd
Meny

Livsmedel / Ojäst bröd

Livsmedel

Hårt bröd fullkorn vete m. vallmofrö fibrer 5,5%

Per 100 gram: 68.9 g tillgängliga kolhydrater och 5.5 g fiber, alltså 63.4 g nettokolhydrater. Energi 398 kcal, protein 11.1 g.

63.4 g

nettokolhydrater

5.5 g

fiber

11.1 g

protein

398

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

28 av 100

Nettokolhydrater63.4 g
Fiberns andel av kolhydraterna7.4 %
Sockrets andel av kolhydraterna8.1 %
Proteinets andel av energin11.3 %
Mättat fetts andel av fettet8.5 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt117 av 2 538
Medianen i databasen6.7 g netto
Plats i Ojäst bröd32 av 43 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp35 av 42

Näringsvärden

Per 100 gram, post 164 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi398 kcal
Kolhydrater, tillgängliga68.9 g
varav sockerarter5.6 g
varav fritt socker6 g
Fiber5.5 g
Nettokolhydrater, uträknat63.4 g
Protein11.1 g
Fett7.1 g
varav mättat0.6 g
Fullkorn14 g
Magnesium34 mg
Zink1.2 mg
Järn1.7 mg
Kalcium62 mg
Kalium260 mg
D-vitamin0.25 µg
Omega 3 som EPA och DHA0 g
Salt1.1 g

Vad en portion ger

Hårt bröd fullkorn vete m. vallmofrö fibrer 5,5%, 150 gram: 95.1 g nettokolhydrater, 597 kcal och 16.7 g protein. Nettot är 86 procent av ett dagstak på 110 g.

PortionEnergiNettokolhydraterFiberProteinFett
50 g199 kcal31.7 g2.8 g5.6 g3.6 g
100 g398 kcal63.4 g5.5 g11.1 g7.1 g
150 g597 kcal95.1 g8.3 g16.7 g10.7 g
200 g796 kcal126.8 g11 g22.2 g14.2 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

LivsmedelGruppNettoSkillnad mot Hårt bröd fullkorn vete m. vallmofrö fibrer 5,5%Profil
Salta pinnarSnacks63.5 g0.1 g högre29
Skorpor vete osötadeOjäst bröd63.2 g0.2 g lägre24
Barngröt pulver havre m. banan äpple mjölkfri osötad berikadCerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar63.2 g0.2 g lägre25
Mörk choklad kakao < 70%Choklad eller chokladprodukt63.1 g0.3 g lägre0
Hårt bröd tunnbröd fullkorn vete råg korn havreOjäst bröd63.8 g0.4 g högre29

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ojäst bröd finns 32 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Hårt bröd fullkorn vete m. vallmofrö fibrer 5,5%. Här är de med högst näringsprofil.

Se hela listan för Hårt bröd fullkorn vete m. vallmofrö fibrer 5,5%

Andra i gruppen Ojäst bröd

Gruppen har 43 livsmedel i databasen. Medianen där är 52.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% på 21.3 g och högst Hårt bröd glutenfritt fibrer ca 7,5% berikad typ grovknäcke på 71.8 g, alltså 50.5 g mellan ytterkanterna. Hårt bröd fullkorn vete m. vallmofrö fibrer 5,5% ligger 11.3 g över gruppens median.

Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24%, Bröd vitt tortilla glutenfritt, Skorpor råg, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt, Bröd vitt mjukt typ chapati, Bröd vitt vete ojäst fibrer 3% typ chapati, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi, Blodbröd paltbröd frysvara, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 16% typ sport, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ brungräddat, Hårt bröd fullkorn råg vete majs m. surdeg fibrer 15% typ spisbröd, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 14,5% typ Vika, Hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15%.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.