Livsmedel
Hårt bröd fullkorn vete m. vallmofrö fibrer 5,5%
Per 100 gram: 68.9 g tillgängliga kolhydrater och 5.5 g fiber, alltså 63.4 g nettokolhydrater. Energi 398 kcal, protein 11.1 g.
63.4 g
nettokolhydrater
5.5 g
fiber
11.1 g
protein
398
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
28 av 100
| Nettokolhydrater | 63.4 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 7.4 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 8.1 % |
| Proteinets andel av energin | 11.3 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 8.5 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 117 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Ojäst bröd | 32 av 43 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 35 av 42 |
Näringsvärden
| Energi | 398 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 68.9 g |
| varav sockerarter | 5.6 g |
| varav fritt socker | 6 g |
| Fiber | 5.5 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 63.4 g |
| Protein | 11.1 g |
| Fett | 7.1 g |
| varav mättat | 0.6 g |
| Fullkorn | 14 g |
| Magnesium | 34 mg |
| Zink | 1.2 mg |
| Järn | 1.7 mg |
| Kalcium | 62 mg |
| Kalium | 260 mg |
| D-vitamin | 0.25 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.1 g |
Vad en portion ger
Hårt bröd fullkorn vete m. vallmofrö fibrer 5,5%, 150 gram: 95.1 g nettokolhydrater, 597 kcal och 16.7 g protein. Nettot är 86 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 199 kcal | 31.7 g | 2.8 g | 5.6 g | 3.6 g |
| 100 g | 398 kcal | 63.4 g | 5.5 g | 11.1 g | 7.1 g |
| 150 g | 597 kcal | 95.1 g | 8.3 g | 16.7 g | 10.7 g |
| 200 g | 796 kcal | 126.8 g | 11 g | 22.2 g | 14.2 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Hårt bröd fullkorn vete m. vallmofrö fibrer 5,5% | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Salta pinnar | Snacks | 63.5 g | 0.1 g högre | 29 |
| Skorpor vete osötade | Ojäst bröd | 63.2 g | 0.2 g lägre | 24 |
| Barngröt pulver havre m. banan äpple mjölkfri osötad berikad | Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 63.2 g | 0.2 g lägre | 25 |
| Mörk choklad kakao < 70% | Choklad eller chokladprodukt | 63.1 g | 0.3 g lägre | 0 |
| Hårt bröd tunnbröd fullkorn vete råg korn havre | Ojäst bröd | 63.8 g | 0.4 g högre | 29 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Ojäst bröd finns 32 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Hårt bröd fullkorn vete m. vallmofrö fibrer 5,5%. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% | 21.3 g | 42.1 g lägre | 67 |
| Skorpor råg | 32.9 g | 30.5 g lägre | 51 |
| Bröd vitt tortilla glutenfritt | 29.9 g | 33.5 g lägre | 50 |
| Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt | 40 g | 23.4 g lägre | 48 |
| Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi | 42.8 g | 20.6 g lägre | 42 |
| Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 16% typ sport | 45.8 g | 17.6 g lägre | 39 |
| Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp | 46.8 g | 16.6 g lägre | 38 |
| Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ brungräddat | 48 g | 15.4 g lägre | 37 |
Se hela listan för Hårt bröd fullkorn vete m. vallmofrö fibrer 5,5%
Andra i gruppen Ojäst bröd
Gruppen har 43 livsmedel i databasen. Medianen där är 52.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% på 21.3 g och högst Hårt bröd glutenfritt fibrer ca 7,5% berikad typ grovknäcke på 71.8 g, alltså 50.5 g mellan ytterkanterna. Hårt bröd fullkorn vete m. vallmofrö fibrer 5,5% ligger 11.3 g över gruppens median.
Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24%, Bröd vitt tortilla glutenfritt, Skorpor råg, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt, Bröd vitt mjukt typ chapati, Bröd vitt vete ojäst fibrer 3% typ chapati, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi, Blodbröd paltbröd frysvara, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 16% typ sport, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ brungräddat, Hårt bröd fullkorn råg vete majs m. surdeg fibrer 15% typ spisbröd, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 14,5% typ Vika, Hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15%.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.