Till innehållet
PCOS-stöd
Meny

Livsmedel / Ojäst bröd

Livsmedel

Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ Husman

Per 100 gram: 64.4 g tillgängliga kolhydrater och 15.5 g fiber, alltså 48.9 g nettokolhydrater. Energi 354 kcal, protein 10 g.

48.9 g

nettokolhydrater

15.5 g

fiber

10 g

protein

354

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

36 av 100

Nettokolhydrater48.9 g
Fiberns andel av kolhydraterna19.4 %
Sockrets andel av kolhydraterna2.2 %
Proteinets andel av energin11.5 %
Mättat fetts andel av fettet12 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt271 av 2 538
Medianen i databasen6.7 g netto
Plats i Ojäst bröd11 av 43 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp14 av 42

Näringsvärden

Per 100 gram, post 162 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi354 kcal
Kolhydrater, tillgängliga64.4 g
varav sockerarter1.4 g
varav fritt socker0 g
Fiber15.5 g
Nettokolhydrater, uträknat48.9 g
Protein10 g
Fett2.5 g
varav mättat0.3 g
Fullkorn100 g
Magnesium100 mg
Zink2.3 mg
Järn2.5 mg
Kalcium40 mg
Kalium500 mg
D-vitamin0 µg
Omega 3 som EPA och DHA0 g
Salt1 g

Vad en portion ger

Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ Husman, 150 gram: 73.4 g nettokolhydrater, 531 kcal och 15 g protein. Nettot är 67 procent av ett dagstak på 110 g.

PortionEnergiNettokolhydraterFiberProteinFett
50 g177 kcal24.5 g7.8 g5 g1.3 g
100 g354 kcal48.9 g15.5 g10 g2.5 g
150 g531 kcal73.4 g23.3 g15 g3.8 g
200 g708 kcal97.8 g31 g20 g5 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

LivsmedelGruppNettoSkillnad mot Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ HusmanProfil
Senap sötstarkSmaksättare, tex ketchup, sojasås, senap48.9 g0 g skillnad6
Hårt bröd fullkorn råg fibrer 14,5% typ VikaOjäst bröd48.8 g0.1 g lägre35
Hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15%Ojäst bröd48.8 g0.1 g lägre35
Chokladboll hemlagadBageriprodukter, söta och/eller feta48.8 g0.1 g lägre3
Messmör fett 2% berikadÖvriga ostprodukter49 g0.1 g högre7

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ojäst bröd finns 9 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ Husman. Här är de med högst näringsprofil.

Se hela listan för Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ Husman

Andra i gruppen Ojäst bröd

Gruppen har 43 livsmedel i databasen. Medianen där är 52.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% på 21.3 g och högst Hårt bröd glutenfritt fibrer ca 7,5% berikad typ grovknäcke på 71.8 g, alltså 50.5 g mellan ytterkanterna. Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ Husman ligger 3.2 g under gruppens median.

Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24%, Bröd vitt tortilla glutenfritt, Skorpor råg, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt, Bröd vitt mjukt typ chapati, Bröd vitt vete ojäst fibrer 3% typ chapati, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi, Blodbröd paltbröd frysvara, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 16% typ sport, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ brungräddat, Hårt bröd fullkorn råg vete majs m. surdeg fibrer 15% typ spisbröd, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 14,5% typ Vika, Hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15%.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.