Livsmedel
Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ Husman
Per 100 gram: 64.4 g tillgängliga kolhydrater och 15.5 g fiber, alltså 48.9 g nettokolhydrater. Energi 354 kcal, protein 10 g.
48.9 g
nettokolhydrater
15.5 g
fiber
10 g
protein
354
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
36 av 100
| Nettokolhydrater | 48.9 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 19.4 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 2.2 % |
| Proteinets andel av energin | 11.5 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 12 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 271 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Ojäst bröd | 11 av 43 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 14 av 42 |
Näringsvärden
| Energi | 354 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 64.4 g |
| varav sockerarter | 1.4 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 15.5 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 48.9 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 2.5 g |
| varav mättat | 0.3 g |
| Fullkorn | 100 g |
| Magnesium | 100 mg |
| Zink | 2.3 mg |
| Järn | 2.5 mg |
| Kalcium | 40 mg |
| Kalium | 500 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1 g |
Vad en portion ger
Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ Husman, 150 gram: 73.4 g nettokolhydrater, 531 kcal och 15 g protein. Nettot är 67 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 177 kcal | 24.5 g | 7.8 g | 5 g | 1.3 g |
| 100 g | 354 kcal | 48.9 g | 15.5 g | 10 g | 2.5 g |
| 150 g | 531 kcal | 73.4 g | 23.3 g | 15 g | 3.8 g |
| 200 g | 708 kcal | 97.8 g | 31 g | 20 g | 5 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ Husman | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Senap sötstark | Smaksättare, tex ketchup, sojasås, senap | 48.9 g | 0 g skillnad | 6 |
| Hårt bröd fullkorn råg fibrer 14,5% typ Vika | Ojäst bröd | 48.8 g | 0.1 g lägre | 35 |
| Hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15% | Ojäst bröd | 48.8 g | 0.1 g lägre | 35 |
| Chokladboll hemlagad | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 48.8 g | 0.1 g lägre | 3 |
| Messmör fett 2% berikad | Övriga ostprodukter | 49 g | 0.1 g högre | 7 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Ojäst bröd finns 9 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ Husman. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% | 21.3 g | 27.6 g lägre | 67 |
| Skorpor råg | 32.9 g | 16 g lägre | 51 |
| Bröd vitt tortilla glutenfritt | 29.9 g | 19 g lägre | 50 |
| Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt | 40 g | 8.9 g lägre | 48 |
| Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi | 42.8 g | 6.1 g lägre | 42 |
| Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 16% typ sport | 45.8 g | 3.1 g lägre | 39 |
| Bröd vitt vete ojäst fibrer 3% typ chapati | 40.4 g | 8.5 g lägre | 36 |
| Bröd vitt mjukt typ chapati | 40 g | 8.9 g lägre | 31 |
Se hela listan för Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ Husman
Andra i gruppen Ojäst bröd
Gruppen har 43 livsmedel i databasen. Medianen där är 52.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% på 21.3 g och högst Hårt bröd glutenfritt fibrer ca 7,5% berikad typ grovknäcke på 71.8 g, alltså 50.5 g mellan ytterkanterna. Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ Husman ligger 3.2 g under gruppens median.
Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24%, Bröd vitt tortilla glutenfritt, Skorpor råg, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt, Bröd vitt mjukt typ chapati, Bröd vitt vete ojäst fibrer 3% typ chapati, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi, Blodbröd paltbröd frysvara, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 16% typ sport, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ brungräddat, Hårt bröd fullkorn råg vete majs m. surdeg fibrer 15% typ spisbröd, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 14,5% typ Vika, Hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15%.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.