Livsmedel

Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% typ normalgräddat

Name: Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% typ normalgräddat, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 66 g tillgängliga kolhydrater och 13.9 g fiber, alltså 52.1 g nettokolhydrater. Energi 349 kcal, protein 9.1 g.

52.1 g

nettokolhydrater

13.9 g

fiber

9.1 g

protein

349

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

34 av 100

Nettokolhydrater	52.1 g
Fiberns andel av kolhydraterna	17.4 %
Sockrets andel av kolhydraterna	1.8 %
Proteinets andel av energin	10.6 %
Mättat fetts andel av fettet	15 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	237 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ojäst bröd	18 av 43 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	21 av 42

Näringsvärden

Per 100 gram, post 190 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	349 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	66 g
varav sockerarter	1.2 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	13.9 g
Nettokolhydrater, uträknat	52.1 g
Protein	9.1 g
Fett	2 g
varav mättat	0.3 g
Fullkorn	100 g
Magnesium	76 mg
Zink	2.6 mg
Järn	3.3 mg
Kalcium	38 mg
Kalium	415 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	1.2 g

Vad en portion ger

Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% typ normalgräddat, 150 gram: 78.2 g nettokolhydrater, 524 kcal och 13.7 g protein. Nettot är 71 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	175 kcal	26.1 g	7 g	4.6 g	1 g
100 g	349 kcal	52.1 g	13.9 g	9.1 g	2 g
150 g	524 kcal	78.2 g	20.9 g	13.7 g	3 g
200 g	698 kcal	104.2 g	27.8 g	18.2 g	4 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% typ normalgräddat	Profil
Frukostflingor vetekli fullkorn berikad	Frukostflingor	52.1 g	0 g skillnad	28
Linskaka smaksatt	Ojäst bröd	52.1 g	0 g skillnad	32
Mjölkpulver fett 1%	Övriga mjölkprodukter	52 g	0.1 g lägre	15
Skumboll m. chokladöverdrag kokos	Choklad eller chokladprodukt	52.2 g	0.1 g högre	4
Deg smördeg gräddad	Bageriprodukter, söta och/eller feta	51.9 g	0.2 g lägre	13

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ojäst bröd finns 15 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% typ normalgräddat. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24%	21.3 g	30.8 g lägre	67
Skorpor råg	32.9 g	19.2 g lägre	51
Bröd vitt tortilla glutenfritt	29.9 g	22.2 g lägre	50
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt	40 g	12.1 g lägre	48
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi	42.8 g	9.3 g lägre	42
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 16% typ sport	45.8 g	6.3 g lägre	39
Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp	46.8 g	5.3 g lägre	38
Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ brungräddat	48 g	4.1 g lägre	37

Se hela listan för Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% typ normalgräddat

Andra i gruppen Ojäst bröd

Gruppen har 43 livsmedel i databasen. Medianen där är 52.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% på 21.3 g och högst Hårt bröd glutenfritt fibrer ca 7,5% berikad typ grovknäcke på 71.8 g, alltså 50.5 g mellan ytterkanterna. Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 14% typ normalgräddat ligger 0 g under gruppens median.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.