Livsmedel
Linskaka smaksatt
Per 100 gram: 58.7 g tillgängliga kolhydrater och 6.6 g fiber, alltså 52.1 g nettokolhydrater. Energi 418 kcal, protein 15.9 g.
52.1 g
nettokolhydrater
6.6 g
fiber
15.9 g
protein
418
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
32 av 100
| Nettokolhydrater | 52.1 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 10.1 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 5.6 % |
| Proteinets andel av energin | 15.4 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 8.6 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 237 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Ojäst bröd | 22 av 43 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 21 av 42 |
Näringsvärden
| Energi | 418 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 58.7 g |
| varav sockerarter | 3.3 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 6.6 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 52.1 g |
| Protein | 15.9 g |
| Fett | 11.6 g |
| varav mättat | 1 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 57 mg |
| Zink | 2.2 mg |
| Järn | 3.4 mg |
| Kalcium | 68 mg |
| Kalium | 550 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.4 g |
Vad en portion ger
Linskaka smaksatt, 150 gram: 78.2 g nettokolhydrater, 627 kcal och 23.9 g protein. Det är 27 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 209 kcal | 26.1 g | 3.3 g | 8 g | 5.8 g |
| 100 g | 418 kcal | 52.1 g | 6.6 g | 15.9 g | 11.6 g |
| 150 g | 627 kcal | 78.2 g | 9.9 g | 23.9 g | 17.4 g |
| 200 g | 836 kcal | 104.2 g | 13.2 g | 31.8 g | 23.2 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Linskaka smaksatt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Deg smördeg gräddad | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 51.9 g | 0.2 g lägre | 13 |
| Mjuk kaka sockerkaka saftig | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 51.8 g | 0.3 g lägre | 12 |
| Durra el. andra sorghumarter mjöl fullkorn | Ris eller annat spannmål | 51.7 g | 0.4 g lägre | 32 |
| Papaya torkad | Processad frukt och bär | 52.6 g | 0.5 g högre | 8 |
| Sött vetebröd | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 51.6 g | 0.5 g lägre | 20 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Ojäst bröd finns 3 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Linskaka smaksatt. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Skorpor råg | 32.9 g | 19.2 g lägre | 51 |
| Bröd vitt tortilla glutenfritt | 29.9 g | 22.2 g lägre | 50 |
| Blodbröd paltbröd frysvara | 43.1 g | 9 g lägre | 28 |
Andra i gruppen Ojäst bröd
Gruppen har 43 livsmedel i databasen. Medianen där är 52.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% på 21.3 g och högst Hårt bröd glutenfritt fibrer ca 7,5% berikad typ grovknäcke på 71.8 g, alltså 50.5 g mellan ytterkanterna. Linskaka smaksatt ligger 0 g under gruppens median.
Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24%, Bröd vitt tortilla glutenfritt, Skorpor råg, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt, Bröd vitt mjukt typ chapati, Bröd vitt vete ojäst fibrer 3% typ chapati, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi, Blodbröd paltbröd frysvara, Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 16% typ sport, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 16% typ Finn crisp, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ brungräddat, Hårt bröd fullkorn råg vete majs m. surdeg fibrer 15% typ spisbröd, Hårt bröd fullkorn råg fibrer 14,5% typ Vika, Hårt bröd fullkorn råg kli fibrer ca 15%.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.