Livsmedel
Bröd vitt fibrer ca 5% typ formfranska
Per 100 gram: 44 g tillgängliga kolhydrater och 4.8 g fiber, alltså 39.2 g nettokolhydrater. Energi 249 kcal, protein 8.6 g.
39.2 g
nettokolhydrater
4.8 g
fiber
8.6 g
protein
249
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
39 av 100
| Nettokolhydrater | 39.2 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 9.8 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 10 % |
| Proteinets andel av energin | 14 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 6.7 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 379 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Jäst bröd | 13 av 37 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 14 av 36 |
Näringsvärden
| Energi | 249 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 44 g |
| varav sockerarter | 4.4 g |
| varav fritt socker | 4 g |
| Fiber | 4.8 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 39.2 g |
| Protein | 8.6 g |
| Fett | 3 g |
| varav mättat | 0.2 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 19 mg |
| Zink | 0.7 mg |
| Järn | 0.7 mg |
| Kalcium | 43 mg |
| Kalium | 132 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1 g |
Vad en portion ger
Bröd vitt fibrer ca 5% typ formfranska, 150 gram: 58.8 g nettokolhydrater, 374 kcal och 12.9 g protein. Nettot är 53 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 125 kcal | 19.6 g | 2.4 g | 4.3 g | 1.5 g |
| 100 g | 249 kcal | 39.2 g | 4.8 g | 8.6 g | 3 g |
| 150 g | 374 kcal | 58.8 g | 7.2 g | 12.9 g | 4.5 g |
| 200 g | 498 kcal | 78.4 g | 9.6 g | 17.2 g | 6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Bröd vitt fibrer ca 5% typ formfranska | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Brownie | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 39.3 g | 0.1 g högre | 14 |
| Rågkross ångprep. fullkorn | Ris eller annat spannmål | 39.1 g | 0.1 g lägre | 46 |
| Majsdessert m. socker typ somalisk xalwo | Konfekt och annan sockerprodukt dvs ej choklad | 39.4 g | 0.2 g högre | 11 |
| Köttbuljong pasta el. pulver lågsalt storhushåll | Kryddning eller extrakt | 39 g | 0.2 g lägre | 32 |
| Hjortronsylt | Sylt eller marmelad | 39 g | 0.2 g lägre | 13 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Jäst bröd finns 9 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Bröd vitt fibrer ca 5% typ formfranska. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Bröd surdegsbröd glutenfritt | 27.7 g | 11.5 g lägre | 49 |
| Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel | 30.9 g | 8.3 g lägre | 48 |
| Bröd fullkorn råg fibrer ca 7% | 31.8 g | 7.4 g lägre | 48 |
| Bröd fröbröd fullkorn vete råg | 32.8 g | 6.4 g lägre | 46 |
| Bröd vitt fullkorn graham typ scones | 33.4 g | 5.8 g lägre | 42 |
| Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6% | 33.8 g | 5.4 g lägre | 42 |
| Hamburgerbröd grovt | 35.7 g | 3.5 g lägre | 42 |
| Bröd vitt vete typ scones | 34.4 g | 4.8 g lägre | 40 |
Andra i gruppen Jäst bröd
Gruppen har 37 livsmedel i databasen. Medianen där är 41.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Bröd surdegsbröd glutenfritt på 27.7 g och högst Bröd vitt mjölk fibrer ca 3% typ Hönökaka på 53.7 g, alltså 26 g mellan ytterkanterna. Bröd vitt fibrer ca 5% typ formfranska ligger 1.9 g under gruppens median.
Bröd surdegsbröd glutenfritt, Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel, Bröd fullkorn råg fibrer ca 7%, Bröd fröbröd fullkorn vete råg, Bröd vitt fullkorn graham typ scones, Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6%, Bröd vitt vete typ scones, Bröd vitt typ croissant fransk giffel, Hamburgerbröd grovt, Bröd rågsikt fibrer ca 7%, Korvbröd grovt, Bröd fullkorn korn fibrer 3%, Bröd fullkorn råg typ rallarhalvor, Bröd vitt grovt m. nyckelhål typ formfranska.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.