Livsmedel

Bröd fullkorn graham m. mjölk fibrer ca 5%

Name: Bröd fullkorn graham m. mjölk fibrer ca 5%, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 46.1 g tillgängliga kolhydrater och 4.9 g fiber, alltså 41.2 g nettokolhydrater. Energi 279 kcal, protein 8.9 g.

41.2 g

nettokolhydrater

4.9 g

fiber

8.9 g

protein

279

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

38 av 100

Nettokolhydrater	41.2 g
Fiberns andel av kolhydraterna	9.6 %
Sockrets andel av kolhydraterna	4.1 %
Proteinets andel av energin	13 %
Mättat fetts andel av fettet	19.2 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	357 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Jäst bröd	14 av 37 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	19 av 36

Näringsvärden

Per 100 gram, post 210 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	279 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	46.1 g
varav sockerarter	1.9 g
varav fritt socker	2 g
Fiber	4.9 g
Nettokolhydrater, uträknat	41.2 g
Protein	8.9 g
Fett	5.2 g
varav mättat	1 g
Fullkorn	37 g
Magnesium	75 mg
Zink	1.9 mg
Järn	2.8 mg
Kalcium	60 mg
Kalium	270 mg
D-vitamin	0.44 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	1.2 g

Vad en portion ger

Bröd fullkorn graham m. mjölk fibrer ca 5%, 150 gram: 61.8 g nettokolhydrater, 419 kcal och 13.4 g protein. Nettot är 56 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	140 kcal	20.6 g	2.5 g	4.5 g	2.6 g
100 g	279 kcal	41.2 g	4.9 g	8.9 g	5.2 g
150 g	419 kcal	61.8 g	7.4 g	13.4 g	7.8 g
200 g	558 kcal	82.4 g	9.8 g	17.8 g	10.4 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Bröd fullkorn graham m. mjölk fibrer ca 5%	Profil
Mjölkpulver helmjölk	Övriga mjölkprodukter	41.2 g	0 g skillnad	6
Bröd fullkorn råg osötat fibrer ca 5%	Jäst bröd	41.1 g	0.1 g lägre	36
Mjölmålla quinoa mjöl	Ris eller annat spannmål	41.1 g	0.1 g lägre	44
Munk u. fyllning	Bageriprodukter, söta och/eller feta	41.4 g	0.2 g högre	18
Mjuk kaka drömtårta chokladrulltårta hemlagad	Bageriprodukter, söta och/eller feta	41.4 g	0.2 g högre	13

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Jäst bröd finns 13 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Bröd fullkorn graham m. mjölk fibrer ca 5%. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Bröd surdegsbröd glutenfritt	27.7 g	13.5 g lägre	49
Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel	30.9 g	10.3 g lägre	48
Bröd fullkorn råg fibrer ca 7%	31.8 g	9.4 g lägre	48
Bröd fröbröd fullkorn vete råg	32.8 g	8.4 g lägre	46
Bröd vitt fullkorn graham typ scones	33.4 g	7.8 g lägre	42
Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6%	33.8 g	7.4 g lägre	42
Hamburgerbröd grovt	35.7 g	5.5 g lägre	42
Korvbröd grovt	36.8 g	4.4 g lägre	41

Se hela listan för Bröd fullkorn graham m. mjölk fibrer ca 5%

Andra i gruppen Jäst bröd

Gruppen har 37 livsmedel i databasen. Medianen där är 41.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Bröd surdegsbröd glutenfritt på 27.7 g och högst Bröd vitt mjölk fibrer ca 3% typ Hönökaka på 53.7 g, alltså 26 g mellan ytterkanterna. Bröd fullkorn graham m. mjölk fibrer ca 5% ligger 0.1 g över gruppens median.

Bröd surdegsbröd glutenfritt, Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel, Bröd fullkorn råg fibrer ca 7%, Bröd fröbröd fullkorn vete råg, Bröd vitt fullkorn graham typ scones, Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6%, Bröd vitt vete typ scones, Bröd vitt typ croissant fransk giffel, Hamburgerbröd grovt, Bröd rågsikt fibrer ca 7%, Korvbröd grovt, Bröd fullkorn korn fibrer 3%, Bröd fullkorn råg typ rallarhalvor, Bröd vitt grovt m. nyckelhål typ formfranska.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.