Livsmedel
Åkerbönor torkade kokta m. salt
Per 100 gram: 18.4 g tillgängliga kolhydrater och 7.1 g fiber, alltså 11.3 g nettokolhydrater. Energi 134 kcal, protein 10.2 g.
11.3 g
nettokolhydrater
7.1 g
fiber
10.2 g
protein
134
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
80 av 100
| Nettokolhydrater | 11.3 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 27.8 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 0 % |
| Proteinets andel av energin | 30.9 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 20 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 932 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Baljväxter | 24 av 39 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 30 av 38 |
Näringsvärden
| Energi | 134 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 18.4 g |
| varav sockerarter | 0 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 7.1 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 11.3 g |
| Protein | 10.2 g |
| Fett | 0.5 g |
| varav mättat | 0.1 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 45 mg |
| Zink | 1.2 mg |
| Järn | 1.5 mg |
| Kalcium | 42 mg |
| Kalium | 278 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.6 g |
Vad en portion ger
Åkerbönor torkade kokta m. salt, 150 gram: 17 g nettokolhydrater, 201 kcal och 15.3 g protein. Nettot är 15 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 67 kcal | 5.7 g | 3.6 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 100 g | 134 kcal | 11.3 g | 7.1 g | 10.2 g | 0.5 g |
| 150 g | 201 kcal | 17 g | 10.7 g | 15.3 g | 0.8 g |
| 200 g | 268 kcal | 22.6 g | 14.2 g | 20.4 g | 1 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Åkerbönor torkade kokta m. salt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Fiskgratäng m. potatismos dillsås tillagad frysvara | Fisk- och skaldjursrätt | 11.3 g | 0 g skillnad | 63 |
| Potatis Inova rå | Potatis och stärkelserika rötter | 11.3 g | 0 g skillnad | 62 |
| Pasta carbonara m. pasta sojabönor veg. | Pastarätter | 11.3 g | 0 g skillnad | 62 |
| Korv veg. grönsaker kylvara el. frysvara typ grillkorv | Grönsaksrätter | 11.3 g | 0 g skillnad | 67 |
| Fisk friterad | Fisk- och skaldjursrätt | 11.4 g | 0.1 g högre | 67 |
Andra i gruppen Baljväxter
Gruppen har 39 livsmedel i databasen. Medianen där är 7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Gröna bönor på 0 g och högst Vignabönor svartögda bönor torkade på 42.7 g, alltså 42.7 g mellan ytterkanterna. Åkerbönor torkade kokta m. salt ligger 4.3 g över gruppens median.
Gröna bönor, Gröna bönor frysvara, Sojabönor torkade, Vita bönor torkade kokta m. salt, Sojabönor färska förvällda u. skal, Ärtskott, Kikärtor torkade kokta m. salt, Bondbönor färska kokta u. salt, Sojabönor torkade kokta u. salt, Gröna bönor konserv. u. lag, Sockerärtor, Bruna bönor torkade kokta m. salt, Ärtor morot kokta m. salt, Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.