Livsmedel / Fisk- och skaldjursrätt
Livsmedel
Fisk friterad
Per 100 gram: 12 g tillgängliga kolhydrater och 0.6 g fiber, alltså 11.4 g nettokolhydrater. Energi 212 kcal, protein 15.4 g.
11.4 g
nettokolhydrater
0.6 g
fiber
15.4 g
protein
212
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
67 av 100
| Nettokolhydrater | 11.4 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 4.8 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 3.3 % |
| Proteinets andel av energin | 29.5 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 12.5 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 930 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Fisk- och skaldjursrätt | 45 av 71 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 64 av 70 |
Näringsvärden
| Energi | 212 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 12 g |
| varav sockerarter | 0.4 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0.6 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 11.4 g |
| Protein | 15.4 g |
| Fett | 11.2 g |
| varav mättat | 1.4 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 24 mg |
| Zink | 0.4 mg |
| Järn | 0.2 mg |
| Kalcium | 14 mg |
| Kalium | 240 mg |
| D-vitamin | 2.76 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0.3 g |
| Salt | 1.3 g |
Vad en portion ger
Fisk friterad, 150 gram: 17.1 g nettokolhydrater, 318 kcal och 23.1 g protein. Det är 6 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 106 kcal | 5.7 g | 0.3 g | 7.7 g | 5.6 g |
| 100 g | 212 kcal | 11.4 g | 0.6 g | 15.4 g | 11.2 g |
| 150 g | 318 kcal | 17.1 g | 0.9 g | 23.1 g | 16.8 g |
| 200 g | 424 kcal | 22.8 g | 1.2 g | 30.8 g | 22.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Fisk friterad | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Paella | Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 11.5 g | 0.1 g högre | 66 |
| Potatis Inova rå | Potatis och stärkelserika rötter | 11.3 g | 0.1 g lägre | 62 |
| Linssoppa veg. | Baljväxträtter | 11.6 g | 0.2 g högre | 69 |
| Katrinplommonsufflé | Dessert | 11.6 g | 0.2 g högre | 43 |
| Parisersmörgås | Övriga bröd | 11.2 g | 0.2 g lägre | 64 |
Andra i gruppen Fisk- och skaldjursrätt
Gruppen har 71 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Ål inkokt hemlagad på 0 g och högst Räka friterad på 27.6 g, alltså 27.6 g mellan ytterkanterna. Fisk friterad ligger 7.1 g över gruppens median.
Ål inkokt hemlagad, Regnbågslax inkokt m. salt, Gädda kokt m. salt, Hälleflundra kokt m. salt, Kolja kokt m. salt, Saltsill kokt, Fisk varmrökt, Skaldjurspaté, Fisk mager m. fänkål tomat crème fraiche ångkokt, Sallad m. räkor sparris tomat champinjoner ägg, Kräftströmming, Lax kokt m. salt, Fisksoppa bouillabaisse, Västkustsallad m. musslor räkor champinjon hemlagad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.