Livsmedel
Bruna bönor torkade kokta m. salt
Per 100 gram: 16.8 g tillgängliga kolhydrater och 13.2 g fiber, alltså 3.6 g nettokolhydrater. Energi 137 kcal, protein 8.8 g.
3.6 g
nettokolhydrater
13.2 g
fiber
8.8 g
protein
137
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
92 av 100
| Nettokolhydrater | 3.6 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 44 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 0 % |
| Proteinets andel av energin | 26.1 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 22.2 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 605 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Baljväxter | 8 av 39 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 11 av 38 |
Näringsvärden
| Energi | 137 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 16.8 g |
| varav sockerarter | 0 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 13.2 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 3.6 g |
| Protein | 8.8 g |
| Fett | 0.9 g |
| varav mättat | 0.2 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 49 mg |
| Zink | 1.1 mg |
| Järn | 2.2 mg |
| Kalcium | 39 mg |
| Kalium | 292 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.5 g |
Vad en portion ger
Bruna bönor torkade kokta m. salt, 150 gram: 5.4 g nettokolhydrater, 206 kcal och 13.2 g protein. Nettot är 5 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 69 kcal | 1.8 g | 6.6 g | 4.4 g | 0.5 g |
| 100 g | 137 kcal | 3.6 g | 13.2 g | 8.8 g | 0.9 g |
| 150 g | 206 kcal | 5.4 g | 19.8 g | 13.2 g | 1.4 g |
| 200 g | 274 kcal | 7.2 g | 26.4 g | 17.6 g | 1.8 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Bruna bönor torkade kokta m. salt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Korv chorizo mager fett 9% | Korv eller liknande produkt | 3.6 g | 0 g skillnad | 78 |
| Ingefära färsk | Grönsaker, rotfrukter och svamp | 3.6 g | 0 g skillnad | 80 |
| Cappuccino | Kaffe, te och kakao | 3.6 g | 0 g skillnad | 51 |
| Sojafärssås veg. | Grönsaksrätter | 3.6 g | 0 g skillnad | 76 |
| Köttfärssås Vivaldi nöt m. squash majs paprika rödlök ost | Kötträtt | 3.6 g | 0 g skillnad | 68 |
Andra i gruppen Baljväxter
Gruppen har 39 livsmedel i databasen. Medianen där är 7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Gröna bönor på 0 g och högst Vignabönor svartögda bönor torkade på 42.7 g, alltså 42.7 g mellan ytterkanterna. Bruna bönor torkade kokta m. salt ligger 3.4 g under gruppens median.
Gröna bönor, Gröna bönor frysvara, Sojabönor torkade, Vita bönor torkade kokta m. salt, Sojabönor färska förvällda u. skal, Ärtskott, Kikärtor torkade kokta m. salt, Bondbönor färska kokta u. salt, Sojabönor torkade kokta u. salt, Gröna bönor konserv. u. lag, Sockerärtor, Bruna bönor torkade kokta m. salt, Ärtor morot kokta m. salt, Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.