Livsmedel

Våffla glutenfri

Name: Våffla glutenfri, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 29.8 g tillgängliga kolhydrater och 0 g fiber, alltså 29.8 g nettokolhydrater. Energi 218 kcal, protein 1.9 g.

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

29.8 g

nettokolhydrater

0 g

fiber

1.9 g

protein

218

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

34 av 100

Nettokolhydrater	29.8 g
Fiberns andel av kolhydraterna	0 %
Sockrets andel av kolhydraterna	20.8 %
Proteinets andel av energin	3.5 %
Mättat fetts andel av fettet	38.6 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	462 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Pannkaka eller våffla	10 av 10 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	9 av 9

Näringsvärden

Per 100 gram, post 6871 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	218 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	29.8 g
varav sockerarter	6.2 g
varav fritt socker	5 g
Fiber	0 g
Nettokolhydrater, uträknat	29.8 g
Protein	1.9 g
Fett	10.1 g
varav mättat	3.9 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	6 mg
Zink	0.2 mg
Järn	0.2 mg
Kalcium	31 mg
Kalium	70 mg
D-vitamin	0.41 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.6 g

Vad en portion ger

Våffla glutenfri, 150 gram: 44.7 g nettokolhydrater, 327 kcal och 2.8 g protein. Det är 16 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Protein	Fett
50 g	109 kcal	14.9 g	1 g	5.1 g
100 g	218 kcal	29.8 g	1.9 g	10.1 g
150 g	327 kcal	44.7 g	2.9 g	15.2 g
200 g	436 kcal	59.6 g	3.8 g	20.2 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Våffla glutenfri	Profil
Vita bönor torkade	Baljväxter	29.9 g	0.1 g högre	61
Äppelsmulpaj	Dessert	29.9 g	0.1 g högre	30
Bröd vitt tortilla glutenfritt	Ojäst bröd	29.9 g	0.1 g högre	50
Sushi veg.	Ris eller annat spannmål	29.5 g	0.3 g lägre	39
Glass havreglass karamell vanilj	Vegetabiliska mejeriprodukter	29.2 g	0.6 g lägre	25

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Pannkaka eller våffla finns 5 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Våffla glutenfri. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Ugnspannkaka lättmjölk	14.2 g	15.6 g lägre	55
Ugnspannkaka mellanmjölk	14.2 g	15.6 g lägre	55
Pannkaka tunn u. mjölk ägg	19 g	10.8 g lägre	50
Pannkaka tunn helfabrikat	24.6 g	5.2 g lägre	45
Våffla u. ägg	20.4 g	9.4 g lägre	37

Se hela listan för Våffla glutenfri

Andra i gruppen Pannkaka eller våffla

Gruppen har 10 livsmedel i databasen. Medianen där är 16.5 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Pannkaka tunn hemlagad på 13.1 g och högst Våffla glutenfri på 29.8 g, alltså 16.7 g mellan ytterkanterna. Våffla glutenfri ligger 13.3 g över gruppens median.

Pannkaka tunn hemlagad, Pannkaka tunn m. vatten, Ugnspannkaka lättmjölk, Ugnspannkaka mellanmjölk, Pannkaka tunn m. lättmjölk, Pannkaka tunn m. sojadryck havredryck, Pannkaka tunn u. mjölk ägg, Våffla u. ägg, Pannkaka tunn helfabrikat, Våffla glutenfri.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.