Livsmedel

Sushi nigiri m. hälleflundra

Name: Sushi nigiri m. hälleflundra, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 23.6 g tillgängliga kolhydrater och 1 g fiber, alltså 22.6 g nettokolhydrater. Energi 157 kcal, protein 7.3 g.

22.6 g

nettokolhydrater

1 g

fiber

7.3 g

protein

157

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

50 av 100

Nettokolhydrater	22.6 g
Fiberns andel av kolhydraterna	4.1 %
Sockrets andel av kolhydraterna	16.1 %
Proteinets andel av energin	18.9 %
Mättat fetts andel av fettet	15.2 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	564 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ris eller annat spannmål	28 av 73 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	25 av 72

Näringsvärden

Per 100 gram, post 1364 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	157 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	23.6 g
varav sockerarter	3.8 g
varav fritt socker	4 g
Fiber	1 g
Nettokolhydrater, uträknat	22.6 g
Protein	7.3 g
Fett	3.3 g
varav mättat	0.5 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	13 mg
Zink	0.5 mg
Järn	0.1 mg
Kalcium	9 mg
Kalium	172 mg
D-vitamin	3.36 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0.3 g
Salt	0.5 g

Vad en portion ger

Sushi nigiri m. hälleflundra, 150 gram: 33.9 g nettokolhydrater, 236 kcal och 11 g protein. Nettot är 31 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	79 kcal	11.3 g	0.5 g	3.7 g	1.7 g
100 g	157 kcal	22.6 g	1 g	7.3 g	3.3 g
150 g	236 kcal	33.9 g	1.5 g	11 g	5 g
200 g	314 kcal	45.2 g	2 g	14.6 g	6.6 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Sushi nigiri m. hälleflundra	Profil
Ciabatta m. mozzarella soltorkad tomat sallad	Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar	22.6 g	0 g skillnad	53
Matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater	Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar	22.6 g	0 g skillnad	52
Glass glasspinne fett 10%	Glass och annan frusen dessert med mejeriprodukter	22.6 g	0 g skillnad	29
Nudlar äggnudlar kokta m. salt	Pasta och liknande produkter	22.5 g	0.1 g lägre	51
Pommes frites klyftpotatis tillagad frysvara	Potatisrätter	22.9 g	0.3 g högre	52

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ris eller annat spannmål finns 18 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Sushi nigiri m. hälleflundra. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Vetekli	0 g	22.6 g lägre	94
Kruskakli grovt vetekli	0 g	22.6 g lägre	94
Rågkli	0 g	22.6 g lägre	93
Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt	6 g	16.6 g lägre	78
Vetegroddar	17.4 g	5.2 g lägre	66
Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt	15 g	7.6 g lägre	65
Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt	16.2 g	6.4 g lägre	64
Korngryn kokt u. salt	12.7 g	9.9 g lägre	62

Se hela listan för Sushi nigiri m. hälleflundra

Andra i gruppen Ris eller annat spannmål

Gruppen har 73 livsmedel i databasen. Medianen där är 27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Vetekli på 0 g och högst Ris grötris snabb okokt på 80.1 g, alltså 80.1 g mellan ytterkanterna. Sushi nigiri m. hälleflundra ligger 4.8 g under gruppens median.

Vetekli, Kruskakli grovt vetekli, Rågkli, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Majsgryn polenta kokt m. salt, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Korngryn kokt u. salt, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%, Risgrynsgröt, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Vetegroddar.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.