Livsmedel / Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar
Livsmedel
Ciabatta m. mozzarella soltorkad tomat sallad
Per 100 gram: 25.1 g tillgängliga kolhydrater och 2.5 g fiber, alltså 22.6 g nettokolhydrater. Energi 191 kcal, protein 7.9 g.
22.6 g
nettokolhydrater
2.5 g
fiber
7.9 g
protein
191
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
53 av 100
| Nettokolhydrater | 22.6 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 9.1 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 10 % |
| Proteinets andel av energin | 16.8 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 33.9 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 564 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 46 av 78 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 62 av 77 |
Näringsvärden
| Energi | 191 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 25.1 g |
| varav sockerarter | 2.5 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 22.6 g |
| Protein | 7.9 g |
| Fett | 5.9 g |
| varav mättat | 2 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 22 mg |
| Zink | 1 mg |
| Järn | 0.9 mg |
| Kalcium | 75 mg |
| Kalium | 172 mg |
| D-vitamin | 0.1 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1 g |
Vad en portion ger
Ciabatta m. mozzarella soltorkad tomat sallad, 150 gram: 33.9 g nettokolhydrater, 287 kcal och 11.9 g protein. Nettot är 31 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 96 kcal | 11.3 g | 1.3 g | 4 g | 3 g |
| 100 g | 191 kcal | 22.6 g | 2.5 g | 7.9 g | 5.9 g |
| 150 g | 287 kcal | 33.9 g | 3.8 g | 11.9 g | 8.9 g |
| 200 g | 382 kcal | 45.2 g | 5 g | 15.8 g | 11.8 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Ciabatta m. mozzarella soltorkad tomat sallad | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Matmuffins grov fullkorn m. getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater | Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 22.6 g | 0 g skillnad | 52 |
| Sushi nigiri m. hälleflundra | Ris eller annat spannmål | 22.6 g | 0 g skillnad | 50 |
| Glass glasspinne fett 10% | Glass och annan frusen dessert med mejeriprodukter | 22.6 g | 0 g skillnad | 29 |
| Pitepalt | Potatisrätter | 22.5 g | 0.1 g lägre | 52 |
| Nudlar äggnudlar kokta m. salt | Pasta och liknande produkter | 22.5 g | 0.1 g lägre | 51 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar finns 58 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Ciabatta m. mozzarella soltorkad tomat sallad. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara | 5.2 g | 17.4 g lägre | 84 |
| Havreprotein pulled havre strimlor stekt | 7.1 g | 15.5 g lägre | 82 |
| Barnmat spagetti m. köttfärssås konserv. | 4.6 g | 18 g lägre | 72 |
| Barnmat pasta couscous m. kyckling konserv. | 5.8 g | 16.8 g lägre | 71 |
| Crêpes pannkaka tunn fylld | 2.8 g | 19.8 g lägre | 69 |
| Rågmjölsgröt | 9.3 g | 13.3 g lägre | 69 |
| Grahamsgröt | 10.5 g | 12.1 g lägre | 67 |
| Paella | 11.5 g | 11.1 g lägre | 66 |
Se hela listan för Ciabatta m. mozzarella soltorkad tomat sallad
Andra i gruppen Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar
Gruppen har 78 livsmedel i databasen. Medianen där är 13 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Crêpes pannkaka tunn fylld på 2.8 g och högst Barngröt pulver havre m. banan äpple mjölkfri osötad berikad på 63.2 g, alltså 60.4 g mellan ytterkanterna. Ciabatta m. mozzarella soltorkad tomat sallad ligger 9.6 g över gruppens median.
Crêpes pannkaka tunn fylld, Barnmat spagetti m. köttfärssås konserv., Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara, Barnmat pasta couscous m. kyckling konserv., Havreprotein pulled havre strimlor stekt, Barnmat lasagne pastagratäng veg. m. grönsaker konserv., Barnmat pastagratäng m. fläskkött konserv., Välling för barn drickf. fullkorn osötad berikad, Välling berikad, Välling för barn drickf. mild havre osötad berikad, Välling fullkorn berikad, Molinogröt grahamsmjöl m. torkad frukt linfrö, Wrap vetetortilla fajitas m. kyckling gräddfil sallad, Välling för barn drickf. havre mjölkfri osötad berikad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.