Livsmedel / Fisk- och skaldjursrätt
Livsmedel
Saltsill panerad stekt hemlagad
Per 100 gram: 4 g tillgängliga kolhydrater och 0.9 g fiber, alltså 3.1 g nettokolhydrater. Energi 289 kcal, protein 14.1 g.
3.1 g
nettokolhydrater
0.9 g
fiber
14.1 g
protein
289
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
74 av 100
| Nettokolhydrater | 3.1 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 18.4 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 5 % |
| Proteinets andel av energin | 19.8 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 26 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 677 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Fisk- och skaldjursrätt | 16 av 71 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 27 av 70 |
Näringsvärden
| Energi | 289 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 4 g |
| varav sockerarter | 0.2 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0.9 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 3.1 g |
| Protein | 14.1 g |
| Fett | 24.2 g |
| varav mättat | 6.3 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 40 mg |
| Zink | 1.6 mg |
| Järn | 1.2 mg |
| Kalcium | 88 mg |
| Kalium | 55 mg |
| D-vitamin | 5.4 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 2.7 g |
| Salt | 3 g |
Vad en portion ger
Saltsill panerad stekt hemlagad, 150 gram: 4.7 g nettokolhydrater, 434 kcal och 21.2 g protein. Nettot är 4 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 145 kcal | 1.6 g | 0.5 g | 7.1 g | 12.1 g |
| 100 g | 289 kcal | 3.1 g | 0.9 g | 14.1 g | 24.2 g |
| 150 g | 434 kcal | 4.7 g | 1.4 g | 21.2 g | 36.3 g |
| 200 g | 578 kcal | 6.2 g | 1.8 g | 28.2 g | 48.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Saltsill panerad stekt hemlagad | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Hallon frysvara | Frukt och bär | 3.1 g | 0 g skillnad | 65 |
| Gryta osso buco kalvläggsgryta | Kötträtt | 3.1 g | 0 g skillnad | 69 |
| Lax gravad | Fisk- och skaldjursprodukt | 3.1 g | 0 g skillnad | 64 |
| Mussla konserv. m. lag | Fisk- och skaldjursprodukt | 3.1 g | 0 g skillnad | 73 |
| Pastasås m. basilika | Sås i maträtt | 3.1 g | 0 g skillnad | 59 |
Andra i gruppen Fisk- och skaldjursrätt
Gruppen har 71 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Ål inkokt hemlagad på 0 g och högst Räka friterad på 27.6 g, alltså 27.6 g mellan ytterkanterna. Saltsill panerad stekt hemlagad ligger 1.2 g under gruppens median.
Ål inkokt hemlagad, Regnbågslax inkokt m. salt, Gädda kokt m. salt, Hälleflundra kokt m. salt, Kolja kokt m. salt, Saltsill kokt, Fisk varmrökt, Skaldjurspaté, Fisk mager m. fänkål tomat crème fraiche ångkokt, Sallad m. räkor sparris tomat champinjoner ägg, Kräftströmming, Lax kokt m. salt, Fisksoppa bouillabaisse, Västkustsallad m. musslor räkor champinjon hemlagad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.