Livsmedel / Fisk- och skaldjursrätt
Livsmedel
Hälleflundra kokt m. salt
Per 100 gram: 0 g tillgängliga kolhydrater och 0 g fiber, alltså 0 g nettokolhydrater. Energi 168 kcal, protein 18.8 g.
0 g
nettokolhydrater
0 g
fiber
18.8 g
protein
168
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
75 av 100
| Nettokolhydrater | 0 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 0 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 0 % |
| Proteinets andel av energin | 45.5 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 15.5 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 2 052 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Fisk- och skaldjursrätt | 8 av 71 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 0 av 70 |
Näringsvärden
| Energi | 168 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 0 g |
| varav sockerarter | 0 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 0 g |
| Protein | 18.8 g |
| Fett | 10.3 g |
| varav mättat | 1.6 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 25 mg |
| Zink | 0.4 mg |
| Järn | 0.2 mg |
| Kalcium | 7 mg |
| Kalium | 356 mg |
| D-vitamin | 9.1 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0.9 g |
| Salt | 1 g |
Vad en portion ger
Hälleflundra kokt m. salt, 150 gram: 0 g nettokolhydrater, 252 kcal och 28.2 g protein. Nettot är 0 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 84 kcal | 0 g | 0 g | 9.4 g | 5.2 g |
| 100 g | 168 kcal | 0 g | 0 g | 18.8 g | 10.3 g |
| 150 g | 252 kcal | 0 g | 0 g | 28.2 g | 15.5 g |
| 200 g | 336 kcal | 0 g | 0 g | 37.6 g | 20.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Hälleflundra kokt m. salt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Abborre kokt m. salt | Fisk | 0 g | 0 g skillnad | 75 |
| Regnbågslax inkokt m. salt | Fisk- och skaldjursrätt | 0 g | 0 g skillnad | 75 |
| Gädda kokt m. salt | Fisk- och skaldjursrätt | 0 g | 0 g skillnad | 75 |
| Kolja kokt m. salt | Fisk- och skaldjursrätt | 0 g | 0 g skillnad | 75 |
| Makrill kokt m. salt | Fisk | 0 g | 0 g skillnad | 71 |
Andra i gruppen Fisk- och skaldjursrätt
Gruppen har 71 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Ål inkokt hemlagad på 0 g och högst Räka friterad på 27.6 g, alltså 27.6 g mellan ytterkanterna. Hälleflundra kokt m. salt ligger 4.3 g under gruppens median.
Ål inkokt hemlagad, Regnbågslax inkokt m. salt, Gädda kokt m. salt, Hälleflundra kokt m. salt, Kolja kokt m. salt, Saltsill kokt, Fisk varmrökt, Skaldjurspaté, Fisk mager m. fänkål tomat crème fraiche ångkokt, Sallad m. räkor sparris tomat champinjoner ägg, Kräftströmming, Lax kokt m. salt, Fisksoppa bouillabaisse, Västkustsallad m. musslor räkor champinjon hemlagad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.