Livsmedel
Rönnbär
Per 100 gram: 12.9 g tillgängliga kolhydrater och 6.5 g fiber, alltså 6.4 g nettokolhydrater. Energi 80 kcal, protein 1.1 g.
6.4 g
nettokolhydrater
6.5 g
fiber
1.1 g
protein
80
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
68 av 100
| Nettokolhydrater | 6.4 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 33.5 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 31 % |
| Proteinets andel av energin | 5.6 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 0 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 283 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Frukt och bär | 12 av 83 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 34 av 82 |
Näringsvärden
| Energi | 80 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 12.9 g |
| varav sockerarter | 4 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 6.5 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 6.4 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 1.2 g |
| varav mättat | 0 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 26 mg |
| Zink | 0.2 mg |
| Järn | 0.5 mg |
| Kalcium | 53 mg |
| Kalium | 260 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Rönnbär, 150 gram: 9.6 g nettokolhydrater, 120 kcal och 1.7 g protein. Nettot är 9 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 40 kcal | 3.2 g | 3.3 g | 0.6 g | 0.6 g |
| 100 g | 80 kcal | 6.4 g | 6.5 g | 1.1 g | 1.2 g |
| 150 g | 120 kcal | 9.6 g | 9.8 g | 1.7 g | 1.8 g |
| 200 g | 160 kcal | 12.8 g | 13 g | 2.2 g | 2.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Rönnbär | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Ostsufflé | Dessert | 6.4 g | 0 g skillnad | 62 |
| Leverbiff mald lever rå frysvara | Innanmat och inälvsmat | 6.4 g | 0 g skillnad | 70 |
| Bön stroganoff veg. | Baljväxträtter | 6.4 g | 0 g skillnad | 74 |
| Granatäpple | Frukt och bär | 6.5 g | 0.1 g högre | 55 |
| Citronjuice färskpressad | Juice och nektar | 6.5 g | 0.1 g högre | 55 |
Andra i gruppen Frukt och bär
Gruppen har 83 livsmedel i databasen. Medianen där är 7.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Guava på 0 g och högst Mango torkad på 54.8 g, alltså 54.8 g mellan ytterkanterna. Rönnbär ligger 0.7 g under gruppens median.
Guava, Hjortron, Rabarber tillagad u. socker, Björnbär, Aronia torkad pulver, Hallon, Björnbär frysvara, Carambole stjärnfrukt, Havtorn, Krusbär, Passionsfrukt, Citron, Hallon importerade, Aronia slånaronia.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.