Livsmedel
Havtorn
Per 100 gram: 5.7 g tillgängliga kolhydrater och 3.6 g fiber, alltså 2.1 g nettokolhydrater. Energi 65 kcal, protein 1.5 g.
2.1 g
nettokolhydrater
3.6 g
fiber
1.5 g
protein
65
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
75 av 100
| Nettokolhydrater | 2.1 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 38.7 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 35.1 % |
| Proteinets andel av energin | 9.4 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 34.4 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 783 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Frukt och bär | 3 av 83 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 8 av 82 |
Näringsvärden
| Energi | 65 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 5.7 g |
| varav sockerarter | 2 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 3.6 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 2.1 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 3.2 g |
| varav mättat | 1.1 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 5 mg |
| Zink | 0.1 mg |
| Järn | 0.1 mg |
| Kalcium | 5 mg |
| Kalium | 160 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Havtorn, 150 gram: 3.2 g nettokolhydrater, 98 kcal och 2.3 g protein. Nettot är 3 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 33 kcal | 1.1 g | 1.8 g | 0.8 g | 1.6 g |
| 100 g | 65 kcal | 2.1 g | 3.6 g | 1.5 g | 3.2 g |
| 150 g | 98 kcal | 3.2 g | 5.4 g | 2.3 g | 4.8 g |
| 200 g | 130 kcal | 4.2 g | 7.2 g | 3 g | 6.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Havtorn | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Gryta m. kalvhjärta grönsaker | Innanmat och inälvsmat | 2.1 g | 0 g skillnad | 69 |
| Kyckling färs stekt tacokryddad | Fågel | 2.1 g | 0 g skillnad | 73 |
| Kycklinggryta m. grädde/crème fraiche | Fågel | 2.1 g | 0 g skillnad | 66 |
| Köttfärssås Bolognese m. nötfärs bacon | Kötträtt | 2.1 g | 0 g skillnad | 69 |
| Gryta köttgryta m. fransk senap pepparrot gräddfil | Kötträtt | 2.1 g | 0 g skillnad | 74 |
Andra i gruppen Frukt och bär
Gruppen har 83 livsmedel i databasen. Medianen där är 7.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Guava på 0 g och högst Mango torkad på 54.8 g, alltså 54.8 g mellan ytterkanterna. Havtorn ligger 5 g under gruppens median.
Guava, Hjortron, Rabarber tillagad u. socker, Björnbär, Aronia torkad pulver, Hallon, Björnbär frysvara, Carambole stjärnfrukt, Havtorn, Krusbär, Passionsfrukt, Citron, Hallon importerade, Aronia slånaronia.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.