Livsmedel
Grönsaksbiff stekt veg.
Per 100 gram: 10.3 g tillgängliga kolhydrater och 4 g fiber, alltså 6.3 g nettokolhydrater. Energi 117 kcal, protein 4.7 g.
6.3 g
nettokolhydrater
4 g
fiber
4.7 g
protein
117
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
74 av 100
| Nettokolhydrater | 6.3 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 28 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 14.6 % |
| Proteinets andel av energin | 16.3 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 20.4 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 289 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Grönsaksrätter | 9 av 65 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 44 av 64 |
Näringsvärden
| Energi | 117 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 10.3 g |
| varav sockerarter | 1.5 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 6.3 g |
| Protein | 4.7 g |
| Fett | 5.4 g |
| varav mättat | 1.1 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 21 mg |
| Zink | 0.7 mg |
| Järn | 0.9 mg |
| Kalcium | 58 mg |
| Kalium | 300 mg |
| D-vitamin | 0.34 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.4 g |
Vad en portion ger
Grönsaksbiff stekt veg., 150 gram: 9.5 g nettokolhydrater, 176 kcal och 7.1 g protein. Nettot är 9 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 59 kcal | 3.2 g | 2 g | 2.4 g | 2.7 g |
| 100 g | 117 kcal | 6.3 g | 4 g | 4.7 g | 5.4 g |
| 150 g | 176 kcal | 9.5 g | 6 g | 7.1 g | 8.1 g |
| 200 g | 234 kcal | 12.6 g | 8 g | 9.4 g | 10.8 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Grönsaksbiff stekt veg. | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Champinjonsoppa tillagad pulver m. vatten mjölk | Soppa | 6.3 g | 0 g skillnad | 57 |
| Persika | Frukt och bär | 6.3 g | 0 g skillnad | 50 |
| Wallenbergare kalv stekt | Kötträtt | 6.3 g | 0 g skillnad | 66 |
| Kidneybönor röda bönor konserv. u. lag | Baljväxter | 6.2 g | 0.1 g lägre | 86 |
| Fisk cornflakesfisk panerad ugnsstekt | Fisk- och skaldjursrätt | 6.2 g | 0.1 g lägre | 71 |
Andra i gruppen Grönsaksrätter
Gruppen har 65 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Nässlor stuvade på 0.1 g och högst Grönsaksbiff broccolibiff stekt veg. på 22.1 g, alltså 22 g mellan ytterkanterna. Grönsaksbiff stekt veg. ligger 2.2 g över gruppens median.
Nässlor stuvade, Spenat stuvad, Gratäng broccoligratäng m. cottage cheese tomat veg., Insalata Caprese, Grönsaker ugnsstekta, Wokgrönsaker Asiatiska wokade m. rapsolja, Grönsaksblandning m. ärtor bönor morot blomkål typ sommargrönsaker frysvara kokt m. salt, Grönsallat m. vinägrettsås, Gratäng broccoligratäng veg. , Rotselleri stekt el. wokad, Wokgrönsaker Classic wokade m. rapsolja, Blomkål kokt m. salt, Sallad m. grönsallat gurka tomat vinägrettsås, Sallad grekisk m. salladsost oliver.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.