Livsmedel
Krusbär
Per 100 gram: 5.7 g tillgängliga kolhydrater och 3.4 g fiber, alltså 2.3 g nettokolhydrater. Energi 38 kcal, protein 0.8 g.
2.3 g
nettokolhydrater
3.4 g
fiber
0.8 g
protein
38
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
62 av 100
| Nettokolhydrater | 2.3 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 37.4 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 94.7 % |
| Proteinets andel av energin | 8.5 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 16.7 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 758 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Frukt och bär | 21 av 83 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 9 av 82 |
Näringsvärden
| Energi | 38 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 5.7 g |
| varav sockerarter | 5.4 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 3.4 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 2.3 g |
| Protein | 0.8 g |
| Fett | 0.6 g |
| varav mättat | 0.1 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 10 mg |
| Zink | 0.1 mg |
| Järn | 0.4 mg |
| Kalcium | 34 mg |
| Kalium | 148 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Krusbär, 150 gram: 3.5 g nettokolhydrater, 57 kcal och 1.2 g protein. Nettot är 3 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 19 kcal | 1.2 g | 1.7 g | 0.4 g | 0.3 g |
| 100 g | 38 kcal | 2.3 g | 3.4 g | 0.8 g | 0.6 g |
| 150 g | 57 kcal | 3.5 g | 5.1 g | 1.2 g | 0.9 g |
| 200 g | 76 kcal | 4.6 g | 6.8 g | 1.6 g | 1.2 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Krusbär | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Gurka | Grönsaker och svamp | 2.3 g | 0 g skillnad | 56 |
| Kronärtskocka | Grönsaker och svamp | 2.3 g | 0 g skillnad | 82 |
| Vitkålssoppa m. frikadeller | Soppa | 2.3 g | 0 g skillnad | 64 |
| Blåmussla kokt m. vin avrunnen | Fisk och skaldjur | 2.3 g | 0 g skillnad | 72 |
| Räksoppa ätf. | Fisk- och skaldjursrätt | 2.3 g | 0 g skillnad | 65 |
Andra i gruppen Frukt och bär
Gruppen har 83 livsmedel i databasen. Medianen där är 7.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Guava på 0 g och högst Mango torkad på 54.8 g, alltså 54.8 g mellan ytterkanterna. Krusbär ligger 4.8 g under gruppens median.
Guava, Hjortron, Rabarber tillagad u. socker, Björnbär, Aronia torkad pulver, Hallon, Björnbär frysvara, Carambole stjärnfrukt, Havtorn, Krusbär, Passionsfrukt, Citron, Hallon importerade, Aronia slånaronia.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.