Livsmedel / Fisk- och skaldjursrätt
Livsmedel
Rödspätta filé panerad stekt m. salt
Per 100 gram: 6.4 g tillgängliga kolhydrater och 0.6 g fiber, alltså 5.8 g nettokolhydrater. Energi 169 kcal, protein 15.1 g.
5.8 g
nettokolhydrater
0.6 g
fiber
15.1 g
protein
169
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
74 av 100
| Nettokolhydrater | 5.8 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 8.6 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 4.7 % |
| Proteinets andel av energin | 36.4 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 12.1 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 330 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Fisk- och skaldjursrätt | 23 av 71 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 51 av 70 |
Näringsvärden
| Energi | 169 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 6.4 g |
| varav sockerarter | 0.3 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 0.6 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 5.8 g |
| Protein | 15.1 g |
| Fett | 9.1 g |
| varav mättat | 1.1 g |
| Fullkorn | 1 g |
| Magnesium | 19 mg |
| Zink | 0.6 mg |
| Järn | 0.4 mg |
| Kalcium | 36 mg |
| Kalium | 186 mg |
| D-vitamin | 4.09 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0.1 g |
| Salt | 2.2 g |
Vad en portion ger
Rödspätta filé panerad stekt m. salt, 150 gram: 8.7 g nettokolhydrater, 254 kcal och 22.7 g protein. Nettot är 8 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 85 kcal | 2.9 g | 0.3 g | 7.6 g | 4.6 g |
| 100 g | 169 kcal | 5.8 g | 0.6 g | 15.1 g | 9.1 g |
| 150 g | 254 kcal | 8.7 g | 0.9 g | 22.7 g | 13.7 g |
| 200 g | 338 kcal | 11.6 g | 1.2 g | 30.2 g | 18.2 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Rödspätta filé panerad stekt m. salt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Taco tacoskal m. köttfärs grönsaker ost | Kötträtt | 5.8 g | 0 g skillnad | 66 |
| Köttbullar stekta m. sås frysvara | Kötträtt | 5.8 g | 0 g skillnad | 64 |
| Abborre filé panerad stekt | Fisk- och skaldjursrätt | 5.8 g | 0 g skillnad | 73 |
| Fiskbullar konserv. u. buljong | Fisk- och skaldjursprodukt | 5.8 g | 0 g skillnad | 69 |
| Ostsås m. skinka hemlagad | Sås i maträtt | 5.8 g | 0 g skillnad | 58 |
Andra i gruppen Fisk- och skaldjursrätt
Gruppen har 71 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Ål inkokt hemlagad på 0 g och högst Räka friterad på 27.6 g, alltså 27.6 g mellan ytterkanterna. Rödspätta filé panerad stekt m. salt ligger 1.5 g över gruppens median.
Ål inkokt hemlagad, Regnbågslax inkokt m. salt, Gädda kokt m. salt, Hälleflundra kokt m. salt, Kolja kokt m. salt, Saltsill kokt, Fisk varmrökt, Skaldjurspaté, Fisk mager m. fänkål tomat crème fraiche ångkokt, Sallad m. räkor sparris tomat champinjoner ägg, Kräftströmming, Lax kokt m. salt, Fisksoppa bouillabaisse, Västkustsallad m. musslor räkor champinjon hemlagad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.