Livsmedel

Abborre filé panerad stekt

Name: Abborre filé panerad stekt, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 6.3 g tillgängliga kolhydrater och 0.5 g fiber, alltså 5.8 g nettokolhydrater. Energi 195 kcal, protein 22.3 g.

Källa: Abborre filé panerad stekt i Livsmedelsverkets öppna data

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

5.8 g

nettokolhydrater

0.5 g

fiber

22.3 g

protein

195

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

73 av 100

Nettokolhydrater	5.8 g
Fiberns andel av kolhydraterna	7.4 %
Sockrets andel av kolhydraterna	4.8 %
Proteinets andel av energin	46.5 %
Mättat fetts andel av fettet	12.5 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	1 330 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Fisk- och skaldjursrätt	29 av 71 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	51 av 70

Näringsvärden

Per 100 gram, post 1305 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	195 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	6.3 g
varav sockerarter	0.3 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	0.5 g
Nettokolhydrater, uträknat	5.8 g
Protein	22.3 g
Fett	8.8 g
varav mättat	1.1 g
Fullkorn	1 g
Magnesium	32 mg
Zink	0.7 mg
Järn	0.5 mg
Kalcium	26 mg
Kalium	372 mg
D-vitamin	19.09 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0.1 g
Salt	1.5 g

Vad en portion ger

Abborre filé panerad stekt, 150 gram: 8.7 g nettokolhydrater, 293 kcal och 33.5 g protein. Det är 3 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	98 kcal	2.9 g	0.3 g	11.2 g	4.4 g
100 g	195 kcal	5.8 g	0.5 g	22.3 g	8.8 g
150 g	293 kcal	8.7 g	0.8 g	33.5 g	13.2 g
200 g	390 kcal	11.6 g	1 g	44.6 g	17.6 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Abborre filé panerad stekt	Profil
Kålrotslåda	Grönsaksrätter	5.8 g	0 g skillnad	56
Mykoprotein bullar stekta	Vegetariska produkter	5.8 g	0 g skillnad	84
Vitling filé panerad stekt	Fisk- och skaldjursrätt	5.7 g	0.1 g lägre	74
Korv falukorv ugnsstekt	Korv eller liknande produkt	5.7 g	0.1 g lägre	59
Pepparsås	Sås i maträtt	5.7 g	0.1 g lägre	41

Andra i gruppen Fisk- och skaldjursrätt

Gruppen har 71 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Ål inkokt hemlagad på 0 g och högst Räka friterad på 27.6 g, alltså 27.6 g mellan ytterkanterna. Abborre filé panerad stekt ligger 1.5 g över gruppens median.

Ål inkokt hemlagad, Regnbågslax inkokt m. salt, Gädda kokt m. salt, Hälleflundra kokt m. salt, Kolja kokt m. salt, Saltsill kokt, Fisk varmrökt, Skaldjurspaté, Fisk mager m. fänkål tomat crème fraiche ångkokt, Sallad m. räkor sparris tomat champinjoner ägg, Kräftströmming, Lax kokt m. salt, Fisksoppa bouillabaisse, Västkustsallad m. musslor räkor champinjon hemlagad.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.