Livsmedel
Röda bönor torkade kokta u. salt
Per 100 gram: 14.5 g tillgängliga kolhydrater och 6.9 g fiber, alltså 7.6 g nettokolhydrater. Energi 108 kcal, protein 7.8 g.
7.6 g
nettokolhydrater
6.9 g
fiber
7.8 g
protein
108
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
83 av 100
| Nettokolhydrater | 7.6 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 32.2 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 10.3 % |
| Proteinets andel av energin | 29.3 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 20 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 195 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Baljväxter | 18 av 39 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 21 av 38 |
Näringsvärden
| Energi | 108 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 14.5 g |
| varav sockerarter | 1.5 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 6.9 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 7.6 g |
| Protein | 7.8 g |
| Fett | 0.5 g |
| varav mättat | 0.1 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 54 mg |
| Zink | 1 mg |
| Järn | 1.5 mg |
| Kalcium | 38 mg |
| Kalium | 340 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Röda bönor torkade kokta u. salt, 150 gram: 11.4 g nettokolhydrater, 162 kcal och 11.7 g protein. Nettot är 10 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 54 kcal | 3.8 g | 3.5 g | 3.9 g | 0.3 g |
| 100 g | 108 kcal | 7.6 g | 6.9 g | 7.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 162 kcal | 11.4 g | 10.4 g | 11.7 g | 0.8 g |
| 200 g | 216 kcal | 15.2 g | 13.8 g | 15.6 g | 1 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Röda bönor torkade kokta u. salt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Rotfrukter stekta glacerade m. honung | Grönsaksrätter | 7.6 g | 0 g skillnad | 51 |
| Bondomelett | Potatisrätter | 7.6 g | 0 g skillnad | 69 |
| Lingonsylt sötningsm. | Sylt eller marmelad | 7.6 g | 0 g skillnad | 42 |
| Svampsås fett 8,5% | Sås i maträtt | 7.6 g | 0 g skillnad | 52 |
| Pastagratäng m. kyckling | Pastarätter | 7.5 g | 0.1 g lägre | 62 |
Andra i gruppen Baljväxter
Gruppen har 39 livsmedel i databasen. Medianen där är 7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Gröna bönor på 0 g och högst Vignabönor svartögda bönor torkade på 42.7 g, alltså 42.7 g mellan ytterkanterna. Röda bönor torkade kokta u. salt ligger 0.6 g över gruppens median.
Gröna bönor, Gröna bönor frysvara, Sojabönor torkade, Vita bönor torkade kokta m. salt, Sojabönor färska förvällda u. skal, Ärtskott, Kikärtor torkade kokta m. salt, Bondbönor färska kokta u. salt, Sojabönor torkade kokta u. salt, Gröna bönor konserv. u. lag, Sockerärtor, Bruna bönor torkade kokta m. salt, Ärtor morot kokta m. salt, Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.