Livsmedel

Ris rundkornigt kokt m. salt

Name: Ris rundkornigt kokt m. salt, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 28.6 g tillgängliga kolhydrater och 0.4 g fiber, alltså 28.2 g nettokolhydrater. Energi 129 kcal, protein 2.3 g.

28.2 g

nettokolhydrater

0.4 g

fiber

2.3 g

protein

129

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

42 av 100

Nettokolhydrater	28.2 g
Fiberns andel av kolhydraterna	1.4 %
Sockrets andel av kolhydraterna	0.3 %
Proteinets andel av energin	7.3 %
Mättat fetts andel av fettet	0 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	479 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ris eller annat spannmål	40 av 73 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	37 av 72

Näringsvärden

Per 100 gram, post 4591 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	129 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	28.6 g
varav sockerarter	0.1 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	0.4 g
Nettokolhydrater, uträknat	28.2 g
Protein	2.3 g
Fett	0.3 g
varav mättat	0 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	10 mg
Zink	0.4 mg
Järn	0.1 mg
Kalcium	1 mg
Kalium	22 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.7 g

Vad en portion ger

Ris rundkornigt kokt m. salt, 150 gram: 42.3 g nettokolhydrater, 194 kcal och 3.5 g protein. Nettot är 38 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	65 kcal	14.1 g	0.2 g	1.2 g	0.2 g
100 g	129 kcal	28.2 g	0.4 g	2.3 g	0.3 g
150 g	194 kcal	42.3 g	0.6 g	3.5 g	0.5 g
200 g	258 kcal	56.4 g	0.8 g	4.6 g	0.6 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Ris rundkornigt kokt m. salt	Profil
Bärtårta m. grädde vaniljkräm sylt gele	Bageriprodukter, söta och/eller feta	28.1 g	0.1 g lägre	29
Glass glasspinne m. kakaoöverdrag fett 20%	Glass och annan frusen dessert med mejeriprodukter	28 g	0.2 g lägre	23
Hallonsylt lättsockrad	Sylt eller marmelad	28 g	0.2 g lägre	21
Fattiga riddare	Övriga bröd	28.4 g	0.2 g högre	38
Saftkräm	Dessert	28.4 g	0.2 g högre	21

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ris eller annat spannmål finns 32 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Ris rundkornigt kokt m. salt. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Vetekli	0 g	28.2 g lägre	94
Kruskakli grovt vetekli	0 g	28.2 g lägre	94
Rågkli	0 g	28.2 g lägre	93
Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt	6 g	22.2 g lägre	78
Vetegroddar	17.4 g	10.8 g lägre	66
Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt	15 g	13.2 g lägre	65
Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt	16.2 g	12 g lägre	64
Korngryn kokt u. salt	12.7 g	15.5 g lägre	62

Se hela listan för Ris rundkornigt kokt m. salt

Andra i gruppen Ris eller annat spannmål

Gruppen har 73 livsmedel i databasen. Medianen där är 27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Vetekli på 0 g och högst Ris grötris snabb okokt på 80.1 g, alltså 80.1 g mellan ytterkanterna. Ris rundkornigt kokt m. salt ligger 0.8 g över gruppens median.

Vetekli, Kruskakli grovt vetekli, Rågkli, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Majsgryn polenta kokt m. salt, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Korngryn kokt u. salt, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%, Risgrynsgröt, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Vetegroddar.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.