Livsmedel

Ris råris kokt m. salt

Name: Ris råris kokt m. salt, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 21.3 g tillgängliga kolhydrater och 1.3 g fiber, alltså 20 g nettokolhydrater. Energi 107 kcal, protein 2.5 g.

20 g

nettokolhydrater

1.3 g

fiber

2.5 g

protein

107

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

51 av 100

Nettokolhydrater	20 g
Fiberns andel av kolhydraterna	5.8 %
Sockrets andel av kolhydraterna	2.3 %
Proteinets andel av energin	9.5 %
Mättat fetts andel av fettet	22.2 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	621 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ris eller annat spannmål	27 av 73 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	18 av 72

Näringsvärden

Per 100 gram, post 804 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	107 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	21.3 g
varav sockerarter	0.5 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	1.3 g
Nettokolhydrater, uträknat	20 g
Protein	2.5 g
Fett	0.9 g
varav mättat	0.2 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	43 mg
Zink	0.6 mg
Järn	0.5 mg
Kalcium	8 mg
Kalium	74 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.7 g

Vad en portion ger

Ris råris kokt m. salt, 150 gram: 30 g nettokolhydrater, 161 kcal och 3.8 g protein. Nettot är 27 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	54 kcal	10 g	0.7 g	1.3 g	0.5 g
100 g	107 kcal	20 g	1.3 g	2.5 g	0.9 g
150 g	161 kcal	30 g	2 g	3.8 g	1.4 g
200 g	214 kcal	40 g	2.6 g	5 g	1.8 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Ris råris kokt m. salt	Profil
Körsbär surkörsbär konserv. m. sockerlag	Processad frukt och bär	20 g	0 g skillnad	30
Pizza m. skinka champinjoner lök sardeller hemlagad	Matpaj eller pizza	20 g	0 g skillnad	54
Sandwich m. räkor ägg sallad majonnäs	Smörgåsar	20 g	0 g skillnad	50
Sill inlagd olika smaker	Fisk	20 g	0 g skillnad	34
Paj m. ost skinka värmd frysvara	Matpaj eller pizza	20.1 g	0.1 g högre	47

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ris eller annat spannmål finns 13 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Ris råris kokt m. salt. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Vetekli	0 g	20 g lägre	94
Kruskakli grovt vetekli	0 g	20 g lägre	94
Rågkli	0 g	20 g lägre	93
Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt	6 g	14 g lägre	78
Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt	15 g	5 g lägre	65
Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt	16.2 g	3.8 g lägre	64
Korngryn kokt u. salt	12.7 g	7.3 g lägre	62
Bulgur kokt m. tomat buljong olja	12.5 g	7.5 g lägre	61

Se hela listan för Ris råris kokt m. salt

Andra i gruppen Ris eller annat spannmål

Gruppen har 73 livsmedel i databasen. Medianen där är 27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Vetekli på 0 g och högst Ris grötris snabb okokt på 80.1 g, alltså 80.1 g mellan ytterkanterna. Ris råris kokt m. salt ligger 7.4 g under gruppens median.

Vetekli, Kruskakli grovt vetekli, Rågkli, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Majsgryn polenta kokt m. salt, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Korngryn kokt u. salt, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%, Risgrynsgröt, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Vetegroddar.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.