Livsmedel
Potatismos hemlagad
Per 100 gram: 14.1 g tillgängliga kolhydrater och 1.4 g fiber, alltså 12.7 g nettokolhydrater. Energi 88 kcal, protein 2.3 g.
12.7 g
nettokolhydrater
1.4 g
fiber
2.3 g
protein
88
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
57 av 100
| Nettokolhydrater | 12.7 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 9 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 11.3 % |
| Proteinets andel av energin | 10.7 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 66.7 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 854 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Potatisrätter | 29 av 54 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 26 av 53 |
Näringsvärden
| Energi | 88 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 14.1 g |
| varav sockerarter | 1.6 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 1.4 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 12.7 g |
| Protein | 2.3 g |
| Fett | 2.1 g |
| varav mättat | 1.4 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 15 mg |
| Zink | 0.2 mg |
| Järn | 0.3 mg |
| Kalcium | 37 mg |
| Kalium | 268 mg |
| D-vitamin | 0.27 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.8 g |
Vad en portion ger
Potatismos hemlagad, 150 gram: 19 g nettokolhydrater, 132 kcal och 3.5 g protein. Nettot är 17 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 44 kcal | 6.4 g | 0.7 g | 1.2 g | 1.1 g |
| 100 g | 88 kcal | 12.7 g | 1.4 g | 2.3 g | 2.1 g |
| 150 g | 132 kcal | 19.1 g | 2.1 g | 3.5 g | 3.2 g |
| 200 g | 176 kcal | 25.4 g | 2.8 g | 4.6 g | 4.2 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Potatismos hemlagad | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Potatismos m. lättmjölk | Potatisrätter | 12.7 g | 0 g skillnad | 58 |
| Sharon | Frukt och bär | 12.7 g | 0 g skillnad | 36 |
| Apelsinsallad | Frukt och bär | 12.7 g | 0 g skillnad | 41 |
| Grönsaksbiff zucchinibiff m. ost stekt veg. | Grönsaksrätter | 12.6 g | 0.1 g lägre | 61 |
| Snabbkaffe koffeinfritt pulver | Kaffe, te och kakao | 12.6 g | 0.1 g lägre | 85 |
Andra i gruppen Potatisrätter
Gruppen har 54 livsmedel i databasen. Medianen där är 12.7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad på 4.1 g och högst Potatismos pulver på 59.8 g, alltså 55.7 g mellan ytterkanterna. Potatismos hemlagad ligger 0 g under gruppens median.
Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad, Rotmos hemlagad, Bondomelett m. bönor, Pytt i panna m. rotfrukt svamp veg., Barnmat potatis m. nötköttsgryta konserv., Gryta böngryta provencale m. potatis rotselleri vitt vin crème fraiche veg., Bondomelett, Gratäng m. korv rotfrukt, Bakad potatis m. skagenröra sallad, Potatisgratäng kylvara, Potatisgratäng kylvara tillagad, Sjömansbiff, Skinkfrestelse m. grädde, Karlssons frestelse m. nötfärs.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.