Livsmedel
Grönsaksbiff zucchinibiff m. ost stekt veg.
Per 100 gram: 14.9 g tillgängliga kolhydrater och 2.3 g fiber, alltså 12.6 g nettokolhydrater. Energi 208 kcal, protein 7.9 g.
12.6 g
nettokolhydrater
2.3 g
fiber
7.9 g
protein
208
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
61 av 100
| Nettokolhydrater | 12.6 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 13.4 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 17.4 % |
| Proteinets andel av energin | 15.4 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 34.9 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 862 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Grönsaksrätter | 34 av 65 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 58 av 64 |
Näringsvärden
| Energi | 208 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 14.9 g |
| varav sockerarter | 2.6 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 2.3 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 12.6 g |
| Protein | 7.9 g |
| Fett | 12.6 g |
| varav mättat | 4.4 g |
| Fullkorn | 1 g |
| Magnesium | 24 mg |
| Zink | 1.2 mg |
| Järn | 0.6 mg |
| Kalcium | 157 mg |
| Kalium | 175 mg |
| D-vitamin | 0.21 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.3 g |
Vad en portion ger
Grönsaksbiff zucchinibiff m. ost stekt veg., 150 gram: 18.9 g nettokolhydrater, 312 kcal och 11.9 g protein. Nettot är 17 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 104 kcal | 6.3 g | 1.2 g | 4 g | 6.3 g |
| 100 g | 208 kcal | 12.6 g | 2.3 g | 7.9 g | 12.6 g |
| 150 g | 312 kcal | 18.9 g | 3.5 g | 11.9 g | 18.9 g |
| 200 g | 416 kcal | 25.2 g | 4.6 g | 15.8 g | 25.2 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Grönsaksbiff zucchinibiff m. ost stekt veg. | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Barnmat klämmis m. gröt päron mango havre hirs konserv. | Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 12.6 g | 0 g skillnad | 48 |
| Soja- och veteprotein schnitzel ugnsstekt | Vegetariska produkter | 12.6 g | 0 g skillnad | 68 |
| Snabbkaffe koffeinfritt pulver | Kaffe, te och kakao | 12.6 g | 0 g skillnad | 85 |
| Rödbetssallad m. creme fraiche kylvara | Dressing, majonnäs | 12.6 g | 0 g skillnad | 37 |
| Bulgur kokt m. tomat buljong olja | Ris eller annat spannmål | 12.5 g | 0.1 g lägre | 61 |
Andra i gruppen Grönsaksrätter
Gruppen har 65 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Nässlor stuvade på 0.1 g och högst Grönsaksbiff broccolibiff stekt veg. på 22.1 g, alltså 22 g mellan ytterkanterna. Grönsaksbiff zucchinibiff m. ost stekt veg. ligger 8.5 g över gruppens median.
Nässlor stuvade, Spenat stuvad, Gratäng broccoligratäng m. cottage cheese tomat veg., Insalata Caprese, Grönsaker ugnsstekta, Wokgrönsaker Asiatiska wokade m. rapsolja, Grönsaksblandning m. ärtor bönor morot blomkål typ sommargrönsaker frysvara kokt m. salt, Grönsallat m. vinägrettsås, Gratäng broccoligratäng veg. , Rotselleri stekt el. wokad, Wokgrönsaker Classic wokade m. rapsolja, Blomkål kokt m. salt, Sallad m. grönsallat gurka tomat vinägrettsås, Sallad grekisk m. salladsost oliver.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.