Livsmedel
Potatisgratäng m. lättmjölk ost mager hemlagad
Per 100 gram: 13.5 g tillgängliga kolhydrater och 1.7 g fiber, alltså 11.8 g nettokolhydrater. Energi 97 kcal, protein 5.4 g.
11.8 g
nettokolhydrater
1.7 g
fiber
5.4 g
protein
97
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
64 av 100
| Nettokolhydrater | 11.8 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 11.2 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 17.8 % |
| Proteinets andel av energin | 22.7 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 63.2 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 907 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Potatisrätter | 11 av 54 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 20 av 53 |
Näringsvärden
| Energi | 97 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 13.5 g |
| varav sockerarter | 2.4 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 1.7 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 11.8 g |
| Protein | 5.4 g |
| Fett | 1.9 g |
| varav mättat | 1.2 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 23 mg |
| Zink | 0.7 mg |
| Järn | 0.3 mg |
| Kalcium | 133 mg |
| Kalium | 341 mg |
| D-vitamin | 0.34 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.8 g |
Vad en portion ger
Potatisgratäng m. lättmjölk ost mager hemlagad, 150 gram: 17.7 g nettokolhydrater, 146 kcal och 8.1 g protein. Nettot är 16 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 49 kcal | 5.9 g | 0.9 g | 2.7 g | 1 g |
| 100 g | 97 kcal | 11.8 g | 1.7 g | 5.4 g | 1.9 g |
| 150 g | 146 kcal | 17.7 g | 2.6 g | 8.1 g | 2.9 g |
| 200 g | 194 kcal | 23.6 g | 3.4 g | 10.8 g | 3.8 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Potatisgratäng m. lättmjölk ost mager hemlagad | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Potatisgratäng m. mjölk ost hemlagad | Potatisrätter | 11.8 g | 0 g skillnad | 62 |
| Potatisgratäng m. grädde ost värmd frysvara | Potatisrätter | 11.8 g | 0 g skillnad | 58 |
| Vitkålssallad m. lingonsylt | Grönsaksrätter | 11.8 g | 0 g skillnad | 42 |
| Aprikosnektar pastöriserad drickf. | Juice och nektar | 11.8 g | 0 g skillnad | 45 |
| Potatisgratäng m. matlagningsgrädde ost hemlagad | Potatisrätter | 11.7 g | 0.1 g lägre | 60 |
Andra i gruppen Potatisrätter
Gruppen har 54 livsmedel i databasen. Medianen där är 12.7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad på 4.1 g och högst Potatismos pulver på 59.8 g, alltså 55.7 g mellan ytterkanterna. Potatisgratäng m. lättmjölk ost mager hemlagad ligger 0.9 g under gruppens median.
Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad, Rotmos hemlagad, Bondomelett m. bönor, Pytt i panna m. rotfrukt svamp veg., Barnmat potatis m. nötköttsgryta konserv., Gryta böngryta provencale m. potatis rotselleri vitt vin crème fraiche veg., Bondomelett, Gratäng m. korv rotfrukt, Bakad potatis m. skagenröra sallad, Potatisgratäng kylvara, Potatisgratäng kylvara tillagad, Sjömansbiff, Skinkfrestelse m. grädde, Karlssons frestelse m. nötfärs.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.