Livsmedel

Potatis råstuvad hemlagad

Name: Potatis råstuvad hemlagad, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 14 g tillgängliga kolhydrater och 0.8 g fiber, alltså 13.2 g nettokolhydrater. Energi 78 kcal, protein 2.2 g.

13.2 g

nettokolhydrater

0.8 g

fiber

2.2 g

protein

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

55 av 100

Nettokolhydrater	13.2 g
Fiberns andel av kolhydraterna	5.4 %
Sockrets andel av kolhydraterna	15.7 %
Proteinets andel av energin	11.5 %
Mättat fetts andel av fettet	50 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	826 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Potatisrätter	35 av 54 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	30 av 53

Näringsvärden

Per 100 gram, post 268 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	78 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	14 g
varav sockerarter	2.2 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	0.8 g
Nettokolhydrater, uträknat	13.2 g
Protein	2.2 g
Fett	1.2 g
varav mättat	0.6 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	16 mg
Zink	0.3 mg
Järn	0.4 mg
Kalcium	40 mg
Kalium	375 mg
D-vitamin	0.07 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	1 g

Vad en portion ger

Potatis råstuvad hemlagad, 150 gram: 19.8 g nettokolhydrater, 117 kcal och 3.3 g protein. Nettot är 18 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	39 kcal	6.6 g	0.4 g	1.1 g	0.6 g
100 g	78 kcal	13.2 g	0.8 g	2.2 g	1.2 g
150 g	117 kcal	19.8 g	1.2 g	3.3 g	1.8 g
200 g	156 kcal	26.4 g	1.6 g	4.4 g	2.4 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Potatis råstuvad hemlagad	Profil
Ananas konserv. m. juice	Processad frukt och bär	13.2 g	0 g skillnad	34
Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%	Ris eller annat spannmål	13.2 g	0 g skillnad	53
Risgrynsgröt	Ris eller annat spannmål	13.2 g	0 g skillnad	53
Barnmat klämmis m. yoghurt banan jordgubb konserv.	Frukt och bär	13.1 g	0.1 g lägre	42
Korv veg. soja- och veteprotein tillagad typ middagskorv	Vegetariska produkter	13.1 g	0.1 g lägre	60

Andra i gruppen Potatisrätter

Gruppen har 54 livsmedel i databasen. Medianen där är 12.7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad på 4.1 g och högst Potatismos pulver på 59.8 g, alltså 55.7 g mellan ytterkanterna. Potatis råstuvad hemlagad ligger 0.5 g över gruppens median.

Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad, Rotmos hemlagad, Bondomelett m. bönor, Pytt i panna m. rotfrukt svamp veg., Barnmat potatis m. nötköttsgryta konserv., Gryta böngryta provencale m. potatis rotselleri vitt vin crème fraiche veg., Bondomelett, Gratäng m. korv rotfrukt, Bakad potatis m. skagenröra sallad, Potatisgratäng kylvara, Potatisgratäng kylvara tillagad, Sjömansbiff, Skinkfrestelse m. grädde, Karlssons frestelse m. nötfärs.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.