Potatis Hasselbackspotatis bakad

Name: Potatis Hasselbackspotatis bakad, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 21.9 g tillgängliga kolhydrater och 2.9 g fiber, alltså 19 g nettokolhydrater. Energi 166 kcal, protein 2.5 g.

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

19 g

nettokolhydrater

2.9 g

fiber

2.5 g

protein

166

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

53 av 100

Nettokolhydrater	19 g
Fiberns andel av kolhydraterna	11.7 %
Sockrets andel av kolhydraterna	4.1 %
Proteinets andel av energin	6.1 %
Mättat fetts andel av fettet	63.8 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	653 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Potatis och stärkelserika rötter	36 av 39 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	35 av 38

Näringsvärden

Per 100 gram, post 4128 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	166 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	21.9 g
varav sockerarter	0.9 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	2.9 g
Nettokolhydrater, uträknat	19 g
Protein	2.5 g
Fett	6.9 g
varav mättat	4.4 g
Fullkorn	1 g
Magnesium	28 mg
Zink	0.3 mg
Järn	0.5 mg
Kalcium	10 mg
Kalium	454 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.7 g

Vad en portion ger

Potatis Hasselbackspotatis bakad, 150 gram: 28.5 g nettokolhydrater, 249 kcal och 3.8 g protein. Det är 10 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	83 kcal	9.5 g	1.5 g	1.3 g	3.5 g
100 g	166 kcal	19 g	2.9 g	2.5 g	6.9 g
150 g	249 kcal	28.5 g	4.4 g	3.8 g	10.4 g
200 g	332 kcal	38 g	5.8 g	5 g	13.8 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Potatis Hasselbackspotatis bakad	Profil
Fiskpinnar ugnsstekta	Fisk- och skaldjursprodukt	19 g	0 g skillnad	56
Pannkaka tunn u. mjölk ägg	Pannkaka eller våffla	19 g	0 g skillnad	50
Bulgur kokt	Ris eller annat spannmål	19.1 g	0.1 g högre	59
Potatispalt	Potatisrätter	18.8 g	0.2 g lägre	60
Falafel kikärtskroketter ugnsstekta	Baljväxträtter	18.6 g	0.4 g lägre	59

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Potatis och stärkelserika rötter finns 17 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Potatis Hasselbackspotatis bakad. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Potatis Asterix rå	11.6 g	7.4 g lägre	63
Potatis Inova rå	11.3 g	7.7 g lägre	62
Sötpotatis rå	8.5 g	10.5 g lägre	61
Grönsaksbiff rödbetsbiff stekt veg.	9 g	10 g lägre	61
Jordärtskocka	10.9 g	8.1 g lägre	59
Sötpotatis kokt m. salt	11.1 g	7.9 g lägre	59
Potatis mandelpotatis rå	15.4 g	3.6 g lägre	59
Potatis Swift rå	9.4 g	9.6 g lägre	58

Se hela listan för Potatis Hasselbackspotatis bakad

Andra i gruppen Potatis och stärkelserika rötter

Gruppen har 39 livsmedel i databasen. Medianen där är 14.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Lök gul kokt m. salt på 5.4 g och högst Arrowrotmjöl på 84.3 g, alltså 78.9 g mellan ytterkanterna. Potatis Hasselbackspotatis bakad ligger 4.7 g över gruppens median.

Lök gul kokt m. salt, Lök stekt m. olja el. flytande margarin salt, Lök stekt m. flytande matfett, Sötpotatis rå, Grönsaksbiff rödbetsbiff stekt veg., Potatis Swift rå, Potatis konserv. u. lag, Potatis Swift kokt m. salt, Jordärtskocka kokt m. salt, Jordärtskocka, Potatis färsk rå, Sötpotatis kokt m. salt, Potatis Inova rå, Potatis Asterix rå.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.