Livsmedel
Falafel kikärtskroketter ugnsstekta
Per 100 gram: 26.1 g tillgängliga kolhydrater och 7.5 g fiber, alltså 18.6 g nettokolhydrater. Energi 285 kcal, protein 10 g.
18.6 g
nettokolhydrater
7.5 g
fiber
10 g
protein
285
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
59 av 100
| Nettokolhydrater | 18.6 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 22.3 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 20.3 % |
| Proteinets andel av energin | 14.3 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 7.9 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 661 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Baljväxträtter | 24 av 25 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 23 av 24 |
Näringsvärden
| Energi | 285 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 26.1 g |
| varav sockerarter | 5.3 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 7.5 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 18.6 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 13.9 g |
| varav mättat | 1.1 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 55 mg |
| Zink | 1.3 mg |
| Järn | 2.2 mg |
| Kalcium | 112 mg |
| Kalium | 431 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.5 g |
Vad en portion ger
Falafel kikärtskroketter ugnsstekta, 150 gram: 27.9 g nettokolhydrater, 428 kcal och 15 g protein. Nettot är 25 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 143 kcal | 9.3 g | 3.8 g | 5 g | 7 g |
| 100 g | 285 kcal | 18.6 g | 7.5 g | 10 g | 13.9 g |
| 150 g | 428 kcal | 27.9 g | 11.3 g | 15 g | 20.9 g |
| 200 g | 570 kcal | 37.2 g | 15 g | 20 g | 27.8 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Falafel kikärtskroketter ugnsstekta | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Persika konserv. m. sockerlag | Processad frukt och bär | 18.7 g | 0.1 g högre | 31 |
| Sandwich m. rökt kalkon färskost soltorkad tomat sallad | Smörgåsar | 18.7 g | 0.1 g högre | 58 |
| Blodpudding blodkorv fett 19% | Korv eller liknande produkt | 18.7 g | 0.1 g högre | 41 |
| Kalvbuljong pasta el. pulver storhushåll | Kryddning eller extrakt | 18.5 g | 0.1 g lägre | 55 |
| Vattenkastanj rå | Grönsaker och svamp | 18.5 g | 0.1 g lägre | 51 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Baljväxträtter finns 22 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Falafel kikärtskroketter ugnsstekta. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Falafel kikärtsbiff friterad hemlagad | 1.4 g | 17.2 g lägre | 89 |
| Gryta chili sin carne m. mykoprotein veg. | 3.9 g | 14.7 g lägre | 84 |
| Gryta chili con soja veg. | 4.4 g | 14.2 g lägre | 82 |
| Bönsoppa vita bönor m. tomat veg. | 1.6 g | 17 g lägre | 81 |
| Gryta chili con carne | 4.5 g | 14.1 g lägre | 81 |
| Ärtprotein färs stekt | 4.6 g | 14 g lägre | 81 |
| Grönsaksbiff kikärtsbiff stekt veg. hemlagad | 6.5 g | 12.1 g lägre | 81 |
| Gröna bönor stuvade | 2.4 g | 16.2 g lägre | 79 |
Andra i gruppen Baljväxträtter
Gruppen har 25 livsmedel i databasen. Medianen där är 5.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Falafel kikärtsbiff friterad hemlagad på 1.4 g och högst Nudlar glasnudlar kokta m. salt på 32.7 g, alltså 31.3 g mellan ytterkanterna. Falafel kikärtskroketter ugnsstekta ligger 13.2 g över gruppens median.
Falafel kikärtsbiff friterad hemlagad, Bönsoppa vita bönor m. tomat veg. , Ärtpurésoppa gröna ärtor tillagad veg. , Gröna bönor stuvade, Gryta chili sin carne m. mykoprotein veg., Linssoppa m. coucous veg., Gryta chili con soja veg., Gryta chili con carne, Gröna ärtor kokta m. salt frysvara, Ärtprotein färs stekt, Gryta gulasch m. bönor veg., Gryta kikärtsgryta m. aprikos blandade grönsaker veg., Gryta chili sin carne m. zucchini paprika veg., Ärtor morot stuvade.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.