Livsmedel

Potatispalt

Name: Potatispalt, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 23.8 g tillgängliga kolhydrater och 5 g fiber, alltså 18.8 g nettokolhydrater. Energi 141 kcal, protein 4.8 g.

18.8 g

nettokolhydrater

5 g

fiber

4.8 g

protein

141

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

60 av 100

Nettokolhydrater	18.8 g
Fiberns andel av kolhydraterna	17.4 %
Sockrets andel av kolhydraterna	1.7 %
Proteinets andel av energin	13.9 %
Mättat fetts andel av fettet	29.4 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	657 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Potatisrätter	20 av 54 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	38 av 53

Näringsvärden

Per 100 gram, post 266 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	141 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	23.8 g
varav sockerarter	0.4 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	5 g
Nettokolhydrater, uträknat	18.8 g
Protein	4.8 g
Fett	1.7 g
varav mättat	0.5 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	15 mg
Zink	0.3 mg
Järn	1.9 mg
Kalcium	16 mg
Kalium	340 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.6 g

Vad en portion ger

Potatispalt, 150 gram: 28.2 g nettokolhydrater, 212 kcal och 7.2 g protein. Nettot är 26 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	71 kcal	9.4 g	2.5 g	2.4 g	0.9 g
100 g	141 kcal	18.8 g	5 g	4.8 g	1.7 g
150 g	212 kcal	28.2 g	7.5 g	7.2 g	2.6 g
200 g	282 kcal	37.6 g	10 g	9.6 g	3.4 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Potatispalt	Profil
Persika konserv. m. sockerlag	Processad frukt och bär	18.7 g	0.1 g lägre	31
Sandwich m. rökt kalkon färskost soltorkad tomat sallad	Smörgåsar	18.7 g	0.1 g lägre	58
Blodpudding blodkorv fett 19%	Korv eller liknande produkt	18.7 g	0.1 g lägre	41
Raggmunk potatisplätt potatispannkaka hemlagad	Potatisrätter	19 g	0.2 g högre	51
Potatis Hasselbackspotatis bakad	Potatis och stärkelserika rötter	19 g	0.2 g högre	53

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Potatisrätter finns 35 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Potatispalt. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad	4.1 g	14.7 g lägre	73
Bondomelett m. bönor	6.7 g	12.1 g lägre	73
Gryta böngryta provencale m. potatis rotselleri vitt vin crème fraiche veg.	6.9 g	11.9 g lägre	71
Sjömansbiff	9.1 g	9.7 g lägre	71
Bondomelett	7.6 g	11.2 g lägre	69
Barnmat potatis m. nötköttsgryta konserv.	6.8 g	12 g lägre	66
Pytt i panna m. rotfrukt svamp veg.	6.8 g	12 g lägre	65
Bakad potatis m. skagenröra sallad	8.5 g	10.3 g lägre	65

Se hela listan för Potatispalt

Andra i gruppen Potatisrätter

Gruppen har 54 livsmedel i databasen. Medianen där är 12.7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad på 4.1 g och högst Potatismos pulver på 59.8 g, alltså 55.7 g mellan ytterkanterna. Potatispalt ligger 6.1 g över gruppens median.

Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad, Rotmos hemlagad, Bondomelett m. bönor, Pytt i panna m. rotfrukt svamp veg., Barnmat potatis m. nötköttsgryta konserv., Gryta böngryta provencale m. potatis rotselleri vitt vin crème fraiche veg., Bondomelett, Gratäng m. korv rotfrukt, Bakad potatis m. skagenröra sallad, Potatisgratäng kylvara, Potatisgratäng kylvara tillagad, Sjömansbiff, Skinkfrestelse m. grädde, Karlssons frestelse m. nötfärs.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.