Livsmedel
Potatispalt
Per 100 gram: 23.8 g tillgängliga kolhydrater och 5 g fiber, alltså 18.8 g nettokolhydrater. Energi 141 kcal, protein 4.8 g.
18.8 g
nettokolhydrater
5 g
fiber
4.8 g
protein
141
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
60 av 100
| Nettokolhydrater | 18.8 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 17.4 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 1.7 % |
| Proteinets andel av energin | 13.9 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 29.4 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 657 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Potatisrätter | 20 av 54 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 38 av 53 |
Näringsvärden
| Energi | 141 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 23.8 g |
| varav sockerarter | 0.4 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 18.8 g |
| Protein | 4.8 g |
| Fett | 1.7 g |
| varav mättat | 0.5 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 15 mg |
| Zink | 0.3 mg |
| Järn | 1.9 mg |
| Kalcium | 16 mg |
| Kalium | 340 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.6 g |
Vad en portion ger
Potatispalt, 150 gram: 28.2 g nettokolhydrater, 212 kcal och 7.2 g protein. Det är 10 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 71 kcal | 9.4 g | 2.5 g | 2.4 g | 0.9 g |
| 100 g | 141 kcal | 18.8 g | 5 g | 4.8 g | 1.7 g |
| 150 g | 212 kcal | 28.2 g | 7.5 g | 7.2 g | 2.6 g |
| 200 g | 282 kcal | 37.6 g | 10 g | 9.6 g | 3.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Potatispalt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Potatis Hasselbackspotatis bakad | Potatis och stärkelserika rötter | 19 g | 0.2 g högre | 53 |
| Fiskpinnar ugnsstekta | Fisk- och skaldjursprodukt | 19 g | 0.2 g högre | 56 |
| Falafel kikärtskroketter ugnsstekta | Baljväxträtter | 18.6 g | 0.2 g lägre | 59 |
| Pannkaka tunn u. mjölk ägg | Pannkaka eller våffla | 19 g | 0.2 g högre | 50 |
| Kalvbuljong pasta el. pulver storhushåll | Kryddning eller extrakt | 18.5 g | 0.3 g lägre | 55 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Potatisrätter finns 5 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Potatispalt. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Sjömansbiff | 9.1 g | 9.7 g lägre | 71 |
| Bondomelett | 7.6 g | 11.2 g lägre | 69 |
| Potatismos pulver tillagat | 11.1 g | 7.7 g lägre | 61 |
| Potatis stuvad | 13 g | 5.8 g lägre | 57 |
| Janssons frestelse | 12.5 g | 6.3 g lägre | 56 |
Andra i gruppen Potatisrätter
Gruppen har 54 livsmedel i databasen. Medianen där är 12.7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad på 4.1 g och högst Potatismos pulver på 59.8 g, alltså 55.7 g mellan ytterkanterna. Potatispalt ligger 6.1 g över gruppens median.
Bakad potatis m. kycklingcurryröra sallad, Rotmos hemlagad, Bondomelett m. bönor, Pytt i panna m. rotfrukt svamp veg., Barnmat potatis m. nötköttsgryta konserv., Gryta böngryta provencale m. potatis rotselleri vitt vin crème fraiche veg., Bondomelett, Gratäng m. korv rotfrukt, Bakad potatis m. skagenröra sallad, Potatisgratäng kylvara, Potatisgratäng kylvara tillagad, Sjömansbiff, Skinkfrestelse m. grädde, Karlssons frestelse m. nötfärs.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.