Livsmedel / Pannkaka eller våffla
Livsmedel
Pannkaka tunn u. mjölk ägg
Per 100 gram: 20.3 g tillgängliga kolhydrater och 1.3 g fiber, alltså 19 g nettokolhydrater. Energi 154 kcal, protein 3.9 g.
19 g
nettokolhydrater
1.3 g
fiber
3.9 g
protein
154
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
50 av 100
| Nettokolhydrater | 19 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 6 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 13.3 % |
| Proteinets andel av energin | 10.3 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 11.7 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 653 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Pannkaka eller våffla | 7 av 10 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 6 av 9 |
Näringsvärden
| Energi | 154 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 20.3 g |
| varav sockerarter | 2.7 g |
| varav fritt socker | 1 g |
| Fiber | 1.3 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 19 g |
| Protein | 3.9 g |
| Fett | 6 g |
| varav mättat | 0.7 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 15 mg |
| Zink | 0.3 mg |
| Järn | 0.4 mg |
| Kalcium | 91 mg |
| Kalium | 161 mg |
| D-vitamin | 0.93 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.5 g |
Vad en portion ger
Pannkaka tunn u. mjölk ägg, 150 gram: 28.5 g nettokolhydrater, 231 kcal och 5.9 g protein. Det är 10 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 77 kcal | 9.5 g | 0.7 g | 2 g | 3 g |
| 100 g | 154 kcal | 19 g | 1.3 g | 3.9 g | 6 g |
| 150 g | 231 kcal | 28.5 g | 2 g | 5.9 g | 9 g |
| 200 g | 308 kcal | 38 g | 2.6 g | 7.8 g | 12 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Pannkaka tunn u. mjölk ägg | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Potatis Hasselbackspotatis bakad | Potatis och stärkelserika rötter | 19 g | 0 g skillnad | 53 |
| Fiskpinnar ugnsstekta | Fisk- och skaldjursprodukt | 19 g | 0 g skillnad | 56 |
| Bulgur kokt | Ris eller annat spannmål | 19.1 g | 0.1 g högre | 59 |
| Potatispalt | Potatisrätter | 18.8 g | 0.2 g lägre | 60 |
| Falafel kikärtskroketter ugnsstekta | Baljväxträtter | 18.6 g | 0.4 g lägre | 59 |
Andra i gruppen Pannkaka eller våffla
Gruppen har 10 livsmedel i databasen. Medianen där är 16.5 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Pannkaka tunn hemlagad på 13.1 g och högst Våffla glutenfri på 29.8 g, alltså 16.7 g mellan ytterkanterna. Pannkaka tunn u. mjölk ägg ligger 2.5 g över gruppens median.
Pannkaka tunn hemlagad, Pannkaka tunn m. vatten, Ugnspannkaka lättmjölk, Ugnspannkaka mellanmjölk, Pannkaka tunn m. lättmjölk, Pannkaka tunn m. sojadryck havredryck, Pannkaka tunn u. mjölk ägg, Våffla u. ägg, Pannkaka tunn helfabrikat, Våffla glutenfri.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.