Livsmedel
Mungbönor torkade kokta u. salt
Per 100 gram: 14.5 g tillgängliga kolhydrater och 6.1 g fiber, alltså 8.4 g nettokolhydrater. Energi 112 kcal, protein 8.6 g.
8.4 g
nettokolhydrater
6.1 g
fiber
8.6 g
protein
112
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
83 av 100
| Nettokolhydrater | 8.4 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 29.6 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 2.8 % |
| Proteinets andel av energin | 31.2 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 28.6 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 140 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Baljväxter | 19 av 39 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 25 av 38 |
Näringsvärden
| Energi | 112 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 14.5 g |
| varav sockerarter | 0.4 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 6.1 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 8.4 g |
| Protein | 8.6 g |
| Fett | 0.7 g |
| varav mättat | 0.2 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 42 mg |
| Zink | 0.9 mg |
| Järn | 1.7 mg |
| Kalcium | 30 mg |
| Kalium | 339 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Mungbönor torkade kokta u. salt, 150 gram: 12.6 g nettokolhydrater, 168 kcal och 12.9 g protein. Nettot är 11 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 56 kcal | 4.2 g | 3.1 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 100 g | 112 kcal | 8.4 g | 6.1 g | 8.6 g | 0.7 g |
| 150 g | 168 kcal | 12.6 g | 9.2 g | 12.9 g | 1.1 g |
| 200 g | 224 kcal | 16.8 g | 12.2 g | 17.2 g | 1.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Mungbönor torkade kokta u. salt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Laxpudding | Fisk- och skaldjursrätt | 8.4 g | 0 g skillnad | 69 |
| Ärtsoppa m. morot veg. | Soppa | 8.4 g | 0 g skillnad | 72 |
| Sallad Caesarsallad el. kycklingsallad m. dressing | Färdigsallad | 8.4 g | 0 g skillnad | 65 |
| Korv värmlandskorv rå kött 45% | Korv eller liknande produkt | 8.4 g | 0 g skillnad | 58 |
| Grönsaksbiff morotsbiff stekt veg. | Grönsaksrätter | 8.4 g | 0 g skillnad | 59 |
Andra i gruppen Baljväxter
Gruppen har 39 livsmedel i databasen. Medianen där är 7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Gröna bönor på 0 g och högst Vignabönor svartögda bönor torkade på 42.7 g, alltså 42.7 g mellan ytterkanterna. Mungbönor torkade kokta u. salt ligger 1.4 g över gruppens median.
Gröna bönor, Gröna bönor frysvara, Sojabönor torkade, Vita bönor torkade kokta m. salt, Sojabönor färska förvällda u. skal, Ärtskott, Kikärtor torkade kokta m. salt, Bondbönor färska kokta u. salt, Sojabönor torkade kokta u. salt, Gröna bönor konserv. u. lag, Sockerärtor, Bruna bönor torkade kokta m. salt, Ärtor morot kokta m. salt, Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.