Livsmedel / Fisk- och skaldjursrätt
Livsmedel
Laxpudding
Per 100 gram: 9.5 g tillgängliga kolhydrater och 1.1 g fiber, alltså 8.4 g nettokolhydrater. Energi 111 kcal, protein 8.2 g.
8.4 g
nettokolhydrater
1.1 g
fiber
8.2 g
protein
111
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
69 av 100
| Nettokolhydrater | 8.4 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 10.4 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 23.2 % |
| Proteinets andel av energin | 30 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 28.6 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 140 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Fisk- och skaldjursrätt | 40 av 71 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 59 av 70 |
Näringsvärden
| Energi | 111 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 9.5 g |
| varav sockerarter | 2.2 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 1.1 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 8.4 g |
| Protein | 8.2 g |
| Fett | 4.2 g |
| varav mättat | 1.2 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 22 mg |
| Zink | 0.5 mg |
| Järn | 0.5 mg |
| Kalcium | 54 mg |
| Kalium | 312 mg |
| D-vitamin | 2.7 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0.3 g |
| Salt | 1.2 g |
Vad en portion ger
Laxpudding, 150 gram: 12.6 g nettokolhydrater, 167 kcal och 12.3 g protein. Det är 4 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 56 kcal | 4.2 g | 0.6 g | 4.1 g | 2.1 g |
| 100 g | 111 kcal | 8.4 g | 1.1 g | 8.2 g | 4.2 g |
| 150 g | 167 kcal | 12.6 g | 1.7 g | 12.3 g | 6.3 g |
| 200 g | 222 kcal | 16.8 g | 2.2 g | 16.4 g | 8.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Laxpudding | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Mungbönor torkade kokta u. salt | Baljväxter | 8.4 g | 0 g skillnad | 83 |
| Grönsaksbiff morotsbiff stekt veg. | Grönsaksrätter | 8.4 g | 0 g skillnad | 59 |
| Kumquat | Frukt och bär | 8.3 g | 0.1 g lägre | 54 |
| Schnitzel gris stekt | Kötträtt | 8.5 g | 0.1 g högre | 72 |
| Fiskfärs kokt | Fisk- och skaldjursrätt | 8.3 g | 0.1 g lägre | 64 |
Andra i gruppen Fisk- och skaldjursrätt
Gruppen har 71 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Ål inkokt hemlagad på 0 g och högst Räka friterad på 27.6 g, alltså 27.6 g mellan ytterkanterna. Laxpudding ligger 4.1 g över gruppens median.
Ål inkokt hemlagad, Regnbågslax inkokt m. salt, Gädda kokt m. salt, Hälleflundra kokt m. salt, Kolja kokt m. salt, Saltsill kokt, Fisk varmrökt, Skaldjurspaté, Fisk mager m. fänkål tomat crème fraiche ångkokt, Sallad m. räkor sparris tomat champinjoner ägg, Kräftströmming, Lax kokt m. salt, Fisksoppa bouillabaisse, Västkustsallad m. musslor räkor champinjon hemlagad.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.