Livsmedel
Kumquat
Per 100 gram: 12.9 g tillgängliga kolhydrater och 4.6 g fiber, alltså 8.3 g nettokolhydrater. Energi 69 kcal, protein 0.5 g.
8.3 g
nettokolhydrater
4.6 g
fiber
0.5 g
protein
69
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
54 av 100
| Nettokolhydrater | 8.3 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 26.3 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 72.1 % |
| Proteinets andel av energin | 2.9 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 14.3 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 149 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Frukt och bär | 36 av 83 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 48 av 82 |
Näringsvärden
| Energi | 69 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 12.9 g |
| varav sockerarter | 9.3 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 4.6 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 8.3 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.7 g |
| varav mättat | 0.1 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 19 mg |
| Zink | 0.1 mg |
| Järn | 0.3 mg |
| Kalcium | 80 mg |
| Kalium | 180 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Kumquat, 150 gram: 12.5 g nettokolhydrater, 104 kcal och 0.8 g protein. Nettot är 11 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 35 kcal | 4.2 g | 2.3 g | 0.3 g | 0.4 g |
| 100 g | 69 kcal | 8.3 g | 4.6 g | 0.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 104 kcal | 12.5 g | 6.9 g | 0.8 g | 1.1 g |
| 200 g | 138 kcal | 16.6 g | 9.2 g | 1 g | 1.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Kumquat | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Varm choklad m. mjölk fett 3% | Kaffe, te och kakao | 8.3 g | 0 g skillnad | 44 |
| Sjömansbiff hemlagad | Kötträtt | 8.3 g | 0 g skillnad | 70 |
| Äpple m. skal | Frukt och bär | 8.3 g | 0 g skillnad | 44 |
| Välling fullkorn berikad | Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 8.3 g | 0 g skillnad | 59 |
| Fiskfärs kokt | Fisk- och skaldjursrätt | 8.3 g | 0 g skillnad | 64 |
Andra i gruppen Frukt och bär
Gruppen har 83 livsmedel i databasen. Medianen där är 7.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Guava på 0 g och högst Mango torkad på 54.8 g, alltså 54.8 g mellan ytterkanterna. Kumquat ligger 1.2 g över gruppens median.
Guava, Hjortron, Rabarber tillagad u. socker, Björnbär, Aronia torkad pulver, Hallon, Björnbär frysvara, Carambole stjärnfrukt, Havtorn, Krusbär, Passionsfrukt, Citron, Hallon importerade, Aronia slånaronia.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.