Livsmedel
Mullbär
Per 100 gram: 10.5 g tillgängliga kolhydrater och 2.2 g fiber, alltså 8.3 g nettokolhydrater. Energi 56 kcal, protein 1.2 g.
8.3 g
nettokolhydrater
2.2 g
fiber
1.2 g
protein
56
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
51 av 100
| Nettokolhydrater | 8.3 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 17.3 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 77.1 % |
| Proteinets andel av energin | 8.8 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 0 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 149 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Frukt och bär | 41 av 83 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 48 av 82 |
Näringsvärden
| Energi | 56 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 10.5 g |
| varav sockerarter | 8.1 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 8.3 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 0.4 g |
| varav mättat | 0 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 15 mg |
| Zink | 0.3 mg |
| Järn | 1.6 mg |
| Kalcium | 36 mg |
| Kalium | 260 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Mullbär, 150 gram: 12.5 g nettokolhydrater, 84 kcal och 1.8 g protein. Det är 4 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 28 kcal | 4.2 g | 1.1 g | 0.6 g | 0.2 g |
| 100 g | 56 kcal | 8.3 g | 2.2 g | 1.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 84 kcal | 12.5 g | 3.3 g | 1.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 112 kcal | 16.6 g | 4.4 g | 2.4 g | 0.8 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Mullbär | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Kumquat | Frukt och bär | 8.3 g | 0 g skillnad | 54 |
| Fiskfärs kokt | Fisk- och skaldjursrätt | 8.3 g | 0 g skillnad | 64 |
| Julmust påskmust | Läsk | 8.3 g | 0 g skillnad | 33 |
| Citronskal | Frukt och bär | 8.2 g | 0.1 g lägre | 70 |
| Lingon | Frukt och bär | 8.1 g | 0.2 g lägre | 50 |
Andra i gruppen Frukt och bär
Gruppen har 83 livsmedel i databasen. Medianen där är 7.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Guava på 0 g och högst Mango torkad på 54.8 g, alltså 54.8 g mellan ytterkanterna. Mullbär ligger 1.2 g över gruppens median.
Guava, Hjortron, Rabarber tillagad u. socker, Björnbär, Aronia torkad pulver, Hallon, Björnbär frysvara, Carambole stjärnfrukt, Havtorn, Krusbär, Passionsfrukt, Citron, Hallon importerade, Aronia slånaronia.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.