Livsmedel

Mathavre kokt m. salt

Name: Mathavre kokt m. salt, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 33.1 g tillgängliga kolhydrater och 7.8 g fiber, alltså 25.3 g nettokolhydrater. Energi 199 kcal, protein 5.8 g.

25.3 g

nettokolhydrater

7.8 g

fiber

5.8 g

protein

199

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

55 av 100

Nettokolhydrater	25.3 g
Fiberns andel av kolhydraterna	19.1 %
Sockrets andel av kolhydraterna	1.2 %
Proteinets andel av energin	11.8 %
Mättat fetts andel av fettet	16.7 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	516 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ris eller annat spannmål	18 av 73 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	32 av 72

Näringsvärden

Per 100 gram, post 6146 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	199 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	33.1 g
varav sockerarter	0.4 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	7.8 g
Nettokolhydrater, uträknat	25.3 g
Protein	5.8 g
Fett	3 g
varav mättat	0.5 g
Fullkorn	51 g
Magnesium	67 mg
Zink	1.5 mg
Järn	2 mg
Kalcium	31 mg
Kalium	232 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.4 g

Vad en portion ger

Mathavre kokt m. salt, 150 gram: 38 g nettokolhydrater, 299 kcal och 8.7 g protein. Nettot är 35 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	100 kcal	12.7 g	3.9 g	2.9 g	1.5 g
100 g	199 kcal	25.3 g	7.8 g	5.8 g	3 g
150 g	299 kcal	38 g	11.7 g	8.7 g	4.5 g
200 g	398 kcal	50.6 g	15.6 g	11.6 g	6 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Mathavre kokt m. salt	Profil
Fiskburgare m. bröd tillbehör	Fisk- och skaldjursrätt	25.4 g	0.1 g högre	49
Pizza m. köttstek frysvara	Matpaj eller pizza	25.4 g	0.1 g högre	51
Pizza Margherita m. ost tomatsås hemlagad	Matpaj eller pizza	25.2 g	0.1 g lägre	48
Engelsk brown sauce HP-sås	Smaksättare, tex ketchup, sojasås, senap	25.2 g	0.1 g lägre	41
Pizza m. köttfärs frysvara	Matpaj eller pizza	25.2 g	0.1 g lägre	50

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ris eller annat spannmål finns 24 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Mathavre kokt m. salt. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Vetekli	0 g	25.3 g lägre	94
Kruskakli grovt vetekli	0 g	25.3 g lägre	94
Rågkli	0 g	25.3 g lägre	93
Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt	6 g	19.3 g lägre	78
Vetegroddar	17.4 g	7.9 g lägre	66
Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt	15 g	10.3 g lägre	65
Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt	16.2 g	9.1 g lägre	64
Korngryn kokt u. salt	12.7 g	12.6 g lägre	62

Se hela listan för Mathavre kokt m. salt

Andra i gruppen Ris eller annat spannmål

Gruppen har 73 livsmedel i databasen. Medianen där är 27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Vetekli på 0 g och högst Ris grötris snabb okokt på 80.1 g, alltså 80.1 g mellan ytterkanterna. Mathavre kokt m. salt ligger 2.1 g under gruppens median.

Vetekli, Kruskakli grovt vetekli, Rågkli, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Majsgryn polenta kokt m. salt, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Korngryn kokt u. salt, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%, Risgrynsgröt, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Vetegroddar.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.