Livsmedel / Nöt eller frö produkt
Livsmedel
Kokosmjölk fett ca 24%
Per 100 gram: 3.5 g tillgängliga kolhydrater och 1.5 g fiber, alltså 2 g nettokolhydrater. Energi 239 kcal, protein 2.3 g.
2 g
nettokolhydrater
1.5 g
fiber
2.3 g
protein
239
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
52 av 100
| Nettokolhydrater | 2 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 30 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 42.9 % |
| Proteinets andel av energin | 3.9 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 84.6 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 797 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Nöt eller frö produkt | 26 av 33 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 19 av 32 |
Näringsvärden
| Energi | 239 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 3.5 g |
| varav sockerarter | 1.5 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 2 g |
| Protein | 2.3 g |
| Fett | 24 g |
| varav mättat | 20.3 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 37 mg |
| Zink | 0.7 mg |
| Järn | 1.6 mg |
| Kalcium | 16 mg |
| Kalium | 265 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Kokosmjölk fett ca 24%, 150 gram: 3 g nettokolhydrater, 359 kcal och 3.5 g protein. Nettot är 3 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 120 kcal | 1 g | 0.8 g | 1.2 g | 12 g |
| 100 g | 239 kcal | 2 g | 1.5 g | 2.3 g | 24 g |
| 150 g | 359 kcal | 3 g | 2.3 g | 3.5 g | 36 g |
| 200 g | 478 kcal | 4 g | 3 g | 4.6 g | 48 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Kokosmjölk fett ca 24% | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Vaxbönor | Grönsaker och svamp | 2 g | 0 g skillnad | 82 |
| Sallad grekisk m. salladsost oliver | Grönsaksrätter | 2 g | 0 g skillnad | 64 |
| Hamburgare nöt rå frysvara | Rött kött | 2 g | 0 g skillnad | 67 |
| Blandfärs stekt tacokryddad | Rött kött | 2 g | 0 g skillnad | 73 |
| Ost halloumi stekt eller grillad | Färskost | 2 g | 0 g skillnad | 53 |
Andra i gruppen Nöt eller frö produkt
Gruppen har 33 livsmedel i databasen. Medianen där är 0 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Jordnötter rostade på 0 g och högst Japanmix blandade snacks m. inbakade nötter riscracker på 71.1 g, alltså 71.1 g mellan ytterkanterna. Kokosmjölk fett ca 24% ligger 2 g över gruppens median.
Jordnötter rostade, Jordnötter rostade saltade, Linfrö hela, Pumpafrö, Sesamfrö m. skal, Sesamfrö u. skal, Solrosfrö, Sötmandel, Tahini, Mandelmjöl, Psylliumfröskal, Chiafrö, Hampafrö m. skal, Hampafrö u. skal.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.