Livsmedel / Grönsaker och svamp
Livsmedel
Vaxbönor
Per 100 gram: 4.7 g tillgängliga kolhydrater och 2.7 g fiber, alltså 2 g nettokolhydrater. Energi 32 kcal, protein 1.8 g.
2 g
nettokolhydrater
2.7 g
fiber
1.8 g
protein
32
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
82 av 100
| Nettokolhydrater | 2 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 36.5 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 29.8 % |
| Proteinets andel av energin | 22.5 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 0 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 797 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Grönsaker och svamp | 32 av 113 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 65 av 112 |
Näringsvärden
| Energi | 32 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 4.7 g |
| varav sockerarter | 1.4 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 2 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 0.1 g |
| varav mättat | 0 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 25 mg |
| Zink | 0.2 mg |
| Järn | 1.1 mg |
| Kalcium | 45 mg |
| Kalium | 210 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Vaxbönor, 150 gram: 3 g nettokolhydrater, 48 kcal och 2.7 g protein. Nettot är 3 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 16 kcal | 1 g | 1.4 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 100 g | 32 kcal | 2 g | 2.7 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 48 kcal | 3 g | 4.1 g | 2.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 64 kcal | 4 g | 5.4 g | 3.6 g | 0.2 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Vaxbönor | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Mjukost smältost fett ca 16% | Övriga ostprodukter | 2 g | 0 g skillnad | 69 |
| Sallad grekisk m. salladsost oliver | Grönsaksrätter | 2 g | 0 g skillnad | 64 |
| Hamburgare nöt rå frysvara | Rött kött | 2 g | 0 g skillnad | 67 |
| Kokosmjölk fett ca 24% | Nöt eller frö produkt | 2 g | 0 g skillnad | 52 |
| Äggula rå | Ägg | 1.9 g | 0.1 g lägre | 64 |
Andra i gruppen Grönsaker och svamp
Gruppen har 113 livsmedel i databasen. Medianen där är 1.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Rädisa på 0 g och högst Gröna el. gula ärtor torkade på 38.5 g, alltså 38.5 g mellan ytterkanterna. Vaxbönor ligger 0.7 g över gruppens median.
Rädisa, Avokado, Blomkål frysvara, Broccoli frysvara, Brysselkål frysvara, Friséesallat, Endivesallat, Fänkål, Grönkål, Grönkål frysvara, Nässlor förvällda, Spenat frysvara, Vattenkrasse, Aubergine.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.