Livsmedel
Kidneybönor röda bönor konserv. u. lag
Per 100 gram: 13.4 g tillgängliga kolhydrater och 7.2 g fiber, alltså 6.2 g nettokolhydrater. Energi 110 kcal, protein 8.8 g.
Källa: Kidneybönor röda bönor konserv. u. lag i Livsmedelsverkets öppna data
6.2 g
nettokolhydrater
7.2 g
fiber
8.8 g
protein
110
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
86 av 100
| Nettokolhydrater | 6.2 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 35 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 7.5 % |
| Proteinets andel av energin | 32.5 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 14.3 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 1 295 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Baljväxter | 13 av 39 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 17 av 38 |
Näringsvärden
| Energi | 110 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 13.4 g |
| varav sockerarter | 1 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 7.2 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 6.2 g |
| Protein | 8.8 g |
| Fett | 0.7 g |
| varav mättat | 0.1 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 30 mg |
| Zink | 0.9 mg |
| Järn | 1.9 mg |
| Kalcium | 79 mg |
| Kalium | 244 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.6 g |
Vad en portion ger
Kidneybönor röda bönor konserv. u. lag, 150 gram: 9.3 g nettokolhydrater, 165 kcal och 13.2 g protein. Det är 3 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 55 kcal | 3.1 g | 3.6 g | 4.4 g | 0.4 g |
| 100 g | 110 kcal | 6.2 g | 7.2 g | 8.8 g | 0.7 g |
| 150 g | 165 kcal | 9.3 g | 10.8 g | 13.2 g | 1.1 g |
| 200 g | 220 kcal | 12.4 g | 14.4 g | 17.6 g | 1.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Kidneybönor röda bönor konserv. u. lag | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Skinksås | Sås i maträtt | 6.2 g | 0 g skillnad | 58 |
| Pölsa | Maträtter och efterrätter | 6.2 g | 0 g skillnad | 76 |
| Kebabkött frysvara | Rött kött | 6.2 g | 0 g skillnad | 61 |
| Galiamelon | Frukt och bär | 6.2 g | 0 g skillnad | 47 |
| Nätmelon | Frukt och bär | 6.1 g | 0.1 g lägre | 52 |
Andra i gruppen Baljväxter
Gruppen har 39 livsmedel i databasen. Medianen där är 7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Gröna bönor på 0 g och högst Vignabönor svartögda bönor torkade på 42.7 g, alltså 42.7 g mellan ytterkanterna. Kidneybönor röda bönor konserv. u. lag ligger 0.8 g under gruppens median.
Gröna bönor, Gröna bönor frysvara, Sojabönor torkade, Vita bönor torkade kokta m. salt, Sojabönor färska förvällda u. skal, Ärtskott, Kikärtor torkade kokta m. salt, Bondbönor färska kokta u. salt, Sojabönor torkade kokta u. salt, Gröna bönor konserv. u. lag, Sockerärtor, Bruna bönor torkade kokta m. salt, Ärtor morot kokta m. salt, Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.