Blåbärspaj

Name: Blåbärspaj, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 36 g tillgängliga kolhydrater och 2.2 g fiber, alltså 33.8 g nettokolhydrater. Energi 323 kcal, protein 2.9 g.

Källa: Blåbärspaj i Livsmedelsverkets öppna data

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

33.8 g

nettokolhydrater

2.2 g

fiber

2.9 g

protein

323

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

27 av 100

Nettokolhydrater	33.8 g
Fiberns andel av kolhydraterna	5.8 %
Sockrets andel av kolhydraterna	34.2 %
Proteinets andel av energin	3.6 %
Mättat fetts andel av fettet	46.2 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	423 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Bageriprodukter, söta och/eller feta	16 av 92 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	9 av 91

Näringsvärden

Per 100 gram, post 2897 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	323 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	36 g
varav sockerarter	12.3 g
varav fritt socker	9 g
Fiber	2.2 g
Nettokolhydrater, uträknat	33.8 g
Protein	2.9 g
Fett	18.2 g
varav mättat	8.4 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	10 mg
Zink	0.2 mg
Järn	0.4 mg
Kalcium	17 mg
Kalium	90 mg
D-vitamin	1.44 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.3 g

Vad en portion ger

Blåbärspaj, 150 gram: 50.7 g nettokolhydrater, 485 kcal och 4.4 g protein. Det är 18 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	162 kcal	16.9 g	1.1 g	1.5 g	9.1 g
100 g	323 kcal	33.8 g	2.2 g	2.9 g	18.2 g
150 g	485 kcal	50.7 g	3.3 g	4.4 g	27.3 g
200 g	646 kcal	67.6 g	4.4 g	5.8 g	36.4 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Blåbärspaj	Profil
Wasabi pasta	Grönsaksprodukter	33.9 g	0.1 g högre	34
Pirog u. fyllning gräddad	Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar	33.6 g	0.2 g lägre	23
Marängsviss hovdessert	Dessert	33.5 g	0.3 g lägre	16
Glass havreglass chokladfudge	Vegetabiliska mejeriprodukter	34.1 g	0.3 g högre	20
Äppelpaj friterad	Dessert	33.4 g	0.4 g lägre	29

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Bageriprodukter, söta och/eller feta finns 4 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Blåbärspaj. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Petit-choux u. fyllning	16.8 g	17 g lägre	54
Mjuk kaka nötkaka	22.4 g	11.4 g lägre	36
Deg smördeg frysvara	30.4 g	3.4 g lägre	35
Gräddtårta	27.2 g	6.6 g lägre	25

Se hela listan för Blåbärspaj

Andra i gruppen Bageriprodukter, söta och/eller feta

Gruppen har 92 livsmedel i databasen. Medianen där är 48.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Petit-choux u. fyllning på 16.8 g och högst Glasstrut våffla ofylld på 78.2 g, alltså 61.4 g mellan ytterkanterna. Blåbärspaj ligger 14.3 g under gruppens median.

Petit-choux u. fyllning, Gräddtårta m. jordgubb banan hemlagad, Mjuk kaka nötkaka, Gräddtårta, Bärtårta m. grädde vaniljkräm sylt gele, Deg smördeg frysvara, Bröd vitt croissant gräddad kylvara frysvara el. butiksbakad, Rabarberpaj, Frukttårta m. hallonsylt vaniljkräm mandelmassa frukt gele, Blåbärspaj, Semla vetebulle fylld m. mandelmassa vispad grädde hemlagad, Prinsesstårta m. grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan, Napoleonbakelse m. grädde vaniljkräm hallonsylt glasyr, Äppelkaka hembakad typ Fyriskaka.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.